月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
11/02 火	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
11/03 水	0.0
11/04 木	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
11/05 金	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0			ずっと雨がち
11/11 木	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
11/12 金	6.0	30'jog	126bpm
11/13 土	0.0	WS100m*3set
11/14 日	0.0
11/15 月	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
11/16 火	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
11/17 水	0.0
11/18 木	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
11/19 金	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	6.0	30'jog WS100m*3set	139bpm
11/24 水	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
11/25 木	6.0	30'jog WS100m*3set	133bpm
11/26 金	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
11/30 火	0.0			月末ちょっと風邪っぽかった。こんなんでもしコロナだったらそりゃ病院にも行きませんよねえ？ Ave.12119歩
走行距離	90.0  km