月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
10/05 火	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
10/06 水	0.0
10/07 木	6.0	30'jog WS100m*3set	121bpm
10/08 金	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
10/12 火	0.0
10/13 水	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
10/14 木	6.0	30'jog WS100m*3set	121bpm
10/15 金	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm
10/19 火	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm
10/20 水	0.0
10/21 木	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	6.0	30'jog WS100m*3set
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
10/29 金	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0			長い残暑も終わり、気がつけば健康作りの為だけに走っている日々。 Ave.13370歩
走行距離	90.0  km