月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
4/02 金	6.0	30'jog WS100m*3set	121bpm
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
4/06 火	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	6.0	30'jog WS100m*3set	140bpm
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm	走る量減らして随分良くなった気がしたけど左脚があちこち痛い。どうも座骨神経痛っぽい。しばらく走らんとくかな…。
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm	走ってみた。良くなってはきてるけど段々痛みが出てくる。走れてしまう程度ってのが難しい所だけどもう少しおとなしくしておくかな。
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0			ザコッツーの（と思われる）痛みがあるので走るのはしばらくお休み。腰回りの変な痛みは無くなったんですけどいつまで経ってもスッキリしませんね。歩数はかろうじて一万歩をキープ。 Ave.10956歩
走行距離	48.0  km