月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
12/02 水	0.0
12/03 木	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
12/04 金	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
12/05 土	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
12/06 日	0.0
12/07 月	6.0	30'jog WS100m*3set	139bpm
12/08 火	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
12/09 水	0.0
12/10 木	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
12/11 金	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
12/12 土	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
12/13 日	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
12/14 月	6.0	30'jog WS100m*3set	121bpm
12/15 火	6.0	30'jog WS100m*3set
12/16 水	0.0
12/17 木	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
12/18 金	6.0	30'jog WS100m*3set
12/19 土	6.0	30'jog WS100m*3set
12/20 日	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
12/21 月	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
12/22 火	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
12/23 水	0.0
12/24 木	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
12/25 金	6.0	30'jog WS100m*3set	120bpm
12/26 土	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
12/27 日	0.0
12/28 月	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
12/29 火	0.0
12/30 水	6.0	30'jog WS100m*3set
12/31 木	6.0	30'jog WS100m*3set		リハビリに明け暮れた一年でした。ひたすらキャリステニクスで身体作り。もうマラソンはやらないような気がするけどショートレースには出てみたいな…来年は。 Ave.12463歩
走行距離	144.0  km