月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	12.0	60'jog WS100m*3set	130bpm
1/03 金	18.0	AM60'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set	- 135bpm
1/04 土	6.0	30'jog WS100m*3set	138bpm	疲労感有り。だから心拍高い？
1/05 日	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
1/06 月	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
1/07 火	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
1/08 水	12.0	60'jog WS100m*3set	122bpm
1/09 木	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
1/10 金	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
1/11 土	18.0	AM60'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set	131bpm 125bpm
1/12 日	0.0
1/13 月	6.0	30'jog WS100m*3set	135bpm
1/14 火	0.0
1/15 水	6.0	30'jog WS100m*3set
1/16 木	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
1/17 金	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
1/18 土	24.0	AM60'jog WS100m*3set 60'jog WS100m*3set	138bpm 126bpm
1/19 日	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
1/20 月	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
1/21 火	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
1/22 水	0.0
1/23 木	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
1/24 金	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
1/25 土	24.0	AM60'jog WS100m*3set 60'jog WS100m*3set	130bpm 126bpm
1/26 日	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
1/27 月	0.0
1/28 火	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
1/29 水	12.0	60'jog WS100m*3set	125bpm
1/30 木	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
1/31 金	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm	ひたすらリハビリの日々…。ブルーな日は来なくなった。 Ave.14362歩
走行距離	234.0  km