月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	6.0	30'jog WS100m*3set
5/03 水	12.0	60'jog WS100m*3set
5/04 木	5.0	山口県選手権5000m	16'50''71(3'15''-3'17''-3'24''-3'31''-3'23'')	５km２本目。16'40''が目標値だったのでチト残念。3'20''/kmは全然速く感じないんだけど、練習で一切入れないので少しでもオーバー気味だと脚にくるのは仕方ないかな。春シーズンの流れの中で良化してくる事に期待。まあ、たった３秒でも前回より良かったのが救い。
5/05 金	12.0	60'jog WS100m*3set
5/06 土	24.0	120'jog WS100m*3set
5/07 日	20.0	20kmペース走(600m*33＋200m)	1:19'57''(20'46''-20'00''-19'58''-19'13'') Ave.4'00''/km	少し疲労が有るのか？あまり動きが良くない。が、４分で走れているので淡々と行った。最後ら辺ちょっと押してみたらソコソコ動いたので余裕無い訳ではない様子。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	5.0	5kmペース走(600m*13＋200m)	17'58''(3'32''-3'33''-3'36''-3'40''-3'37'')	なんとなく気分が乗らないまま走りだしたが案の定ダメで早めに切り上げ。この時期の練習は質が追えないならアッサリ止めておくのが得策とみる。
5/11 木	6.0	30'jog WS100m*3set
5/12 金	0.0
5/13 土	20.0	20kmペース走(600m*33＋200m)	1:22'09''(20'42''-20'33''-20'32''-20'22'') Ave.4'06''/km	動かなかった。調子落ちてるみたい。５月中はレースも無いしちょっと負荷を下げて一段階下からやり直すのも一手かも知れない。
5/14 日	24.0	120'jog WS100m*3set
5/15 月	0.0
5/16 火	6.0	30'jog WS100m*3set
5/17 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	44'48''(18'46''-18'37''-7'25'') Ave.3'44''/km	疲労感が大きくペースは落として。押し気味ミドルという感じ。やはり脚が重くてペース維持がやっとだが心肺的には余裕アリで、動いてくるようになるまで我慢の時期と思う。
5/18 木	0.0
5/19 金	6.0	30'jog WS100m*3set
5/20 土	12.0	60'jog WS100m*3set
5/21 日	24.0	120'jog WS100m*3set
5/22 月	0.0
5/23 火	6.0	30'jog WS100m*3set
5/24 水	0.0
5/25 木	6.0	30'jog WS100m*3set
5/26 金	6.0	30'jog WS100m*3set
5/27 土	20.0	20kmペース走(600m*33＋200m)	1:22'36''(20'53''-20'32''-20'57''-20'14'') Ave.4'08''/km	疲労気味でポイント練習を一週間スキップした。今日も気が乗らなかったが先週ほどではないので実施。やはり今一つだ。
5/28 日	24.0	120'jog WS100m*3set
5/29 月	0.0
5/30 火	6.0	30'jog WS100m*3set
5/31 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	45'51''(19'19''-19'05''-7'27'') Ave.3'49''/km	疲労感はあまり無かったが動かなかった。こうなるとピークアウト感？が否めない。しばらくはじっくりとした練習をするしかないか…。
走行距離	274.0  km