月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	3.0	jog
2/02 火	0.0
2/03 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	44'19''(18'30''-18'33''-7'16'') Ave.3'42''/km	段々と動くようになってきている。良かったり悪かったりだが長い目で上がり目をつけていく。とにかくベースとなる力を付けていく事…。
2/04 木	0.0
2/05 金	22.0	22.8kmペース走(5.7km*4)	1:44'17''(26'24''-26'07''-26'19''-25'27'') Ave.4'34''/km	中一日のポイント練で筋肉的にきつかったので控えめなペースで。実際動かなかった訳だが。
2/06 土	0.0
2/07 日	20.0	120'LSD WS100m*3set		一夜の雪で駅伝が中止に…。
2/08 月	0.0
2/09 火	5.0	jog,ws
2/10 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	45'29''(18'54''-19'02''-7'33'') Ave.3'47''/km	動き悪いが長い目で見て今はこれで良し。
2/11 木	0.0
2/12 金	5.0	jog,ws
2/13 土	12.0	60'jog WS100m*3set
2/14 日	12.0	60'jog WS100m*3set		このタイミングで疲労噴出。今週末はおとなしくしとく…。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	5.0	jog,ws
2/20 土	24.0	120'jog WS100m*3set
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	5.0	jog,ws
2/24 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	44'22''(18'34''-18'31''-7'17'') Ave.3'42''/km	ずいぶんサボってしまったが筋疲労の方は取れた。まあまあのペースだったが動いていたとは言い難い感覚。もう少し上げてけそう。
2/25 木	0.0
2/26 金	5.0	jog,ws
2/27 土	0.0
2/28 日	42.0	東京マラソン	2:58'15''(20'33''-20'32''20'43''-20'39''-20'40''-20'44''-21'20''-22'54''-10'10'') Ave.4'13''/km	出場チャンスが巡ってきたのでマラソン練習はしてないがロング走代りに出走。とりあえず雰囲気を楽しんだよ。キロヨンちょっとで淡々と進み、30km以降は疲れたので抵抗せずに落ちるに任せ。ダメージ残したくなかったので…。準エリ枠のメリットはスタート位置だけ。セキュリティがやたら厳しいが会場に入ってしまえば優遇はなしでした。参考まで。
2/29 月	0.0
走行距離	196.0  km