月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.0	30'jog 1km×7(rest200m)	3'10''-3'09''-3'09''-3'08''-3'06''-3'08''-3'08''	新年度あけおめ。水曜練習会、今日は走る人で参加。雨でテンション下がりまくりでしたがボチボチやりました。つなぎは80〜90''くらいとゆっくりで。あんまり追い込んでないです…。
4/02 木	12.0	60'jog		となり町へプチ出張。去年からちょくちょく行ってるのですが、お昼は弁当が出ます。自分がマラソンやってるのがバレた次の日からご飯が大盛りになりました。久々に行った今日もそうでした。なんか素敵ですね☆
4/03 金	12.0	60'jog WS100m*3set		重かった重かった。「二日後が一番重い説」はだいたい当たる。明後日はレース出れるかな？
4/04 土	0.0	休み		連勤でお休み。明日は寝坊しなければ記録会で5000mを走ってみる予定。一年前と同じ展開だ。ぐっどらっくb
4/05 日	17.0	中長距離記録会5000m （夕）60'jog	16'36''22(3'03''-3'04''-3'15''-3'34''-3'40'')	ほぼDNF。序盤決して突っ込んでないのですが、3000m手前でいきなり脚が逝きました…。ちょっと異常なタレ方で原因がよく見えないけど、ここんとこの慣れないスピード持久系の練習の積み重ねが自分の感じてるより疲労を蓄積してたのかな？という気が。とすると4日前の練習はカットして臨むべきでしたか。ん〜？ 夕方辺りから鼻水じゅるじゅる発生。季節の変わり目になりやすい鼻炎。ここ数年はなってなくて大人になったなー（？）と思ってたのだが。常備薬が期限切れでした…。
4/06 月	12.0	60'jog WS100m*3set		鼻炎完治。昨日のがシーズンベストになってはまずいので県選はやはり一万とＷエントリ。毎年やってるけど年々キツくなってて今年はやめようかと思ってたんだが。
4/07 火	12.0	60'jog WS100m*3set		急にぬくなったなー。脚がガクガクッってなるのでやっぱ疲労あるかな。
4/08 水	12.0	60'jog WS100m*3set		夜勤中は肩・背中の凝りが酷くなるな…。脚は昨日よりマシでした。練習会ではタイムとりしました。段々人が増えてきた。
4/09 木	12.0	12kmペース走(400m*30)	43'48''(18'15''-18'15''-7'18'') AVG.3'39''/km	夜勤明け。久々に平地でペース走。心肺は楽勝だったけど脚がガクガクッてなったので12kmでおしまい…。筋疲労がどうも酷いようだ。
4/10 金	6.0	30'jog		昨日走れなかったので今日は全くやる気なし。競技者たるもの走れなければ「何クソ！」と頑張るものでしょうが自分は逆の様です。どうやら「自分はこんくらいは強いハズ！」という妄想で動いてる様です。現実逃避が始まった頃にまたやる気を出すと思われます？
4/11 土	0.0	休み		連勤でお休み。この不況も末端の労働者にはあまり関係なかったりする我が社。
4/12 日	0.0	休み		今日も連勤。天気良過ぎでうらめしや。
4/13 月	16.0	16kmペース走(400m*40)	1:01'27''(19'21''-19'17''-19'16''-3'33'') AVG.3'50''/km	毎年恒例の春バテが始まった様な気が。のんびりレベルの練習をこなしておきました。しばらくこの調子で楽にいっとこ。
4/14 火	6.0	30'jog		職場の健康診断あり。年々増えてるコレッステロールが今年がどうなってるかは結果待ち。
4/15 水	6.0	30'jog WS100m*3set		練習会は300m×15本。自分はタイムキイパ…着々と引退に向かっとるな。
4/16 木	0.0	休み		連勤でおやすみっみっみっみっ…(ﾃﾞｸﾚｯｼｪﾝﾄﾞ)
4/17 金	14.0	70'jog WS100m*3set		故障者リスト入りしました。毎年の事なので見切りの早いこと！県選までは持って欲しかったけどな…。半月あるので運が良ければ回復するかもしれませんが、甘い期待は持たずにのんびりやっていきます。
4/18 土	12.0	60'jog WS100m*3set		ゆくりジョグ。昨日から気分悪くて泣きそうです。思いっきり走れんし泣きっ面にヘッドロックてな感じですわ〜。
4/19 日	12.0	60'jog WS100m*3set		夜勤中。今日もゆくりと走ってたが後半背中がヤバくなった。流しも走れず…あ〜あ。
4/20 月	10.0	50'jog		強風微雨。やる気は無かったが身体動かさないと気分悪いので〜。
4/21 火	12.0	60'jog WS100m*3set		ポイント練習はしばらくおやすみです。ジョグ出来るだけでも幸せですよ。走れなくなる様な故障だけはッ…！
4/22 水	0.0	休み		寝すぎた…。昨日レッドクリフ見た。おっぱいバレーも見たいなー。
4/23 木	0.0	休み		ゆるめろ筋肉！
4/24 金	12.0	60'jog		食って間もなくランでした。おえップ。陸協の総会に初出席。
4/25 土	0.0	休み		走ってないなー。
4/26 日	12.0	60'jog WS100m*3set		寒くてなんだか気が滅入る一日。ジョグったら若干身体が軽くなってきてる様な気がした。
4/27 月	12.0	60'jog WS100m*3set		競技場にてＳ田・１成選手に会い一緒に走る（珍）ところで今日はモールスの誕生日らしい。僕の名前は−・−・　・・・・　・・　−・−　・−　・・・・　・・　・−・　−−−　　・・−・　・・−　・−−−　・・　・−−　・−　・−・　・−　です。
4/28 火	0.0	休み		連勤でおやすみ。今月はよぉ働いたなー。
4/29 水	14.0	70'jog WS100m*3set		今日祝日とか知らんしー。ダルかったのでダラダラ走ってしまいまひた。
4/30 木	12.0	60'jog WS100m*3set		ほっといたらナンボでも寝てしまう。最近はそんな疲労感も無いんだけどな〜？で、今日も今日とてゆくりジョグ。もうしばらくシーズンオフは続けます。
走行距離	258.0  km