2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 水 | 8.0 | 40'jog |
仕事終わってから深夜ジョグ。どーせたいした量走れないのでわざわざ昼間走る事は無いや。走るってキモチ良いね＾＾ |
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| 8/02 木 | 6.0 | 30'jog |
16時間労働 |
台風襲来・出勤前に。なんとかダメージを残さずに走れている様子。距離を伸ばしていきたいものです。台風の為朝まで残業…結果的に風はたいしたことなかったけど。 |
| 8/03 金 | 0.0 | 休み |
16時間労働 |
連荘で連勤に…僕ははぶてちょるよ！ |
| 8/04 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
60分余裕を持って走れました！ 喜ぶ様な事じゃない？これは大きな進歩なのです～。 |
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| 8/05 日 | 16.0 | 80'jog |
もう少し距離を伸ばして。ややしんどかった～。も少しゆっくり走るとよろし。 |
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| 8/06 月 | 0.0 | 停止中 |
只今メンテナンスを行っております。 |
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| 8/07 火 | 18.0 | 90'jog |
再起動。ロングジョッグて言えるレベルに入ってきたかな？日に日に身体が変わってくるのは楽しいけどそれだけ出来てない身体ってことだ～↓ |
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| 8/08 水 | 20.0 | 120'ＬＳＤ WS100m*3set |
夕方から用事あったのでクソ暑い時間帯に。まあでも余裕を持って出来たと思います。ポイントで長い時間走れる目途はついたかな。 流しの感触が良かったで三本目タイムとってマジ走りしてみたら軽く15秒超えて真剣に凹んだ orz。為末の本読んだのになあ…。 |
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| 8/09 木 | 0.0 | 休み |
治療など。まだ慎重に… |
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| 8/10 金 | 16.0 | 80'jog WS200m*3set |
暑いー ジョグはコンスタントに出来始めた。まだまだ基礎体力作り。 |
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| 8/11 土 | 12.0 | 60'jog |
今日はなんとなく軽めで。おぉ60分が軽めって言えるようになったわいな。 |
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| 8/12 日 | 25.0 | 150'ＬＳＤ WS200m*3set |
外に出るのも嫌な日差しでしたが無難に走り込めました。 またずれが痛いです。 |
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| 8/13 月 | 5.0 | 5kmTT |
18'26''(3'50''-43''-44''-37''-32'') |
深夜に…。30分ヒタヒタジョグるのもつまらんのでトライだー！ははは！遅過ぎ！！ |
| 8/14 火 | 0.0 | 休み |
肉体労働炸裂したので大事を取りました。 |
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| 8/15 水 | 0.0 | 休み |
あかん、背中が…。やっぱろー災ちゃうの？ |
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| 8/16 木 | 30.0 | 180'ＬＳＤ |
走り込み。最後30分くらいキツかったけどまあなんとか。 |
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| 8/17 金 | 8.0 | 40'jog |
毎日暑いですな～。今日自分が担当の現場は40℃軽く超えてたので如何に近寄らずに仕事するかに神経を注ぎました。いいのかそれで。練習は残業の為軽め。 |
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| 8/18 土 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
一昨日の走り込みの疲れが出たのか全然動かなかった。更に最高の暑さ！ 辛抱の90分でした～。 |
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| 8/19 日 | 12.0 | 60'jog |
暑さのピークは越えましたか。仕事がキツキツだったので練習は軽く終わりました。 |
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| 8/20 月 | 25.0 | 25kmペース走(2km＋5.75km*4) |
1:52'07''(9'31''-26'13''-25'59''-25'41''-24'43'') |
AVG.4'29''/km ペースを意識した走り込みを始めてみます。最初なので距離は控えめ。㌔五くらいのつもりが飛ばし過ぎた。そして暑さでバテた。30km超えを目指し、今度はもっとじっくり走ろう～。 |
| 8/21 火 | 0.0 | 休み |
○○検査や治療、他、など、等々、いろいろ。忙しかった…。 |
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| 8/22 水 | 12.0 | 60'jog WS200m*3set |
動きまへんでした～ので脱力してのんびりとジョグ。 最近はポイント練とジョグの区別がハッキリしてきたのでこれはこれで良いんですけど！ |
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| 8/23 木 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
昨日と同じく…。 回復力ほんと落ちたよな～。というか三交替の弱点はここにあると感じる。質の良い睡眠とれないっすからね。 |
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| 8/24 金 | 30.0 | 180'ＬＳＤ |
アザラシのマジちゃんを見に走って真締川へGO！けどいなかった。見物人は昼間っからたくさんいたが。しかし街中を走るのはマジきつくて後半は逃げるように常盤公園へ。ペリカンならようけおるでよ。 |
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| 8/25 土 | 0.0 | 休み |
突発残業で走れず。ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;）━━ﾝ!! |
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| 8/26 日 | 5.0 | 5kmTT |
17'22''(3'31''-29''-30''-28''-24'') |
これが今の精一杯。ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;）━━ﾝ!! まだまだ力を溜めてるところです。 |
| 8/27 月 | 0.0 | 休み |
ベケレ大まくり！ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;）━━ﾝ!! |
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| 8/28 火 | 21.0 | 21kmペース走 |
1:37'19'' |
AVG.4'38''/km 最初からなんだか違和感・やな予感。30kmを目指すも早々と潰れてしまった。しつこいけど…ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;）━━ﾝ!! |
| 8/29 水 | 0.0 | 休み |
飛び石休みですが…治療も練習のうちということで。もうガンガン言わない。 |
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| 8/30 木 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
雨上がり。蒸されてびっしょり。 仕切り直してじっくり走り込んでいきましょ！ |
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| 8/31 金 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
昨日と同じ練習ですな。 夏も終りの予感。とりあえず練習出来るようになって良かった。これから！ |
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| 走行距離 | 347.0 km | |||