月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	30.0	180分ＬＳＤ		ブリ返す暑さﾌｩｰｰｰ!!うなされる昼寝ﾌｩｰｰｰ!! ”ろじぱら”で紹介されてたスクリプト面白すぎﾌｩｰｰｰ!!
9/02 金	12.0	60分ジョグ WS100m*3set		夜勤中仕事もソコソコにテスト勉強に励むワタクシをお許しください…そんな事を言ってたら？工場がメチャクチャにトラブった。真夜中クソ暑い建屋の中でゴソゴソ処置をやってると真剣に泣きそうになった。何でこんなツライ目に遭わなきゃいかんの…あの目元で輝くのは汗か涙か―なんて。ぐったりしながらの朝帰りでしたﾌｩｰｰｰ!!（これは溜め息） 汗だくですぐ着替えるから洗濯が間に合わず作業着が足りない。
9/03 土	8.0	40分ジョグ		ロング走の予定で走り始めるも、昨日の後遺症か全身倦怠感・脱力感＆脚の張りで4kmでアウト。てゆーか走り出す前に気付こうよ、判断甘い。今日はしっかり休もう…。
9/04 日	8.0	40分ジョグ		まだダメージを引きずってます…マズイなぁ。先月頑張った分、ちょっと抜いた方が良いかもしれないっす。
9/05 月	12.0	60分ジョグ		もう今週は練習落とします。リフレッシュしまひょう。どっちにしても台風接近してるわ出張控えてるわでまともに練習出来そうにない(>_<)
9/06 火	12.0	60分ジョグ		台風襲来前にちょろっと走っておいた。既に常盤湖の橋上では半端じゃない横殴りの雨だったので「痛い痛い痛い…（以下渡り終えるまで続く）」の連呼。やれやれ。 世間では台風の為早目に仕事を切り上げて帰宅する人が多い中、自分は直撃直前から出勤というついてない勤務でした。思ったより影響少なかったすけど。やれやれ。 【とりびあ？】我が社の発電所のたっかい煙突から出る煙は常に台風の居る方向を向いているので、今どこに台風が居るのかだいたい判るというスグレモノです。へぇ〜？
9/07 水	0.0	休み		【サラリーマン（学ぶひと）大阪へゆく！】出張で大阪・堺へ。春からちょくちょく行ってる研修です。出発前にちょこっと走っておきたかったですが叶わず。相変わらず都会の電車の乗り継ぎはややこしいですが2回目なので割りとスムーズに到着。今回は走る道具を持参、カバンが重い。
9/08 木	20.0	120分ＬＳＤ		【学ぶひと、大阪でランナーになる！】3日間も走らないのはさすがにどうかと思ったので朝5時に起きて走った。朝弱い私が朝練をするのはすごーーく珍しい。それが出来ただけでも体調が戻りつつあるかなという風に思った。
9/09 金	0.0	休み		【サラリーマン（学ぶひと）宇部へ帰る！】今回の研修は体力的にメチャきつい。今朝も走ろうと思っていたが研修に差し障りそうだったので止めといた。案の定、研修2日目もきついのなんので疲れ果てました。 夕方終わってやっと帰れると新大阪駅で新幹線に乗ろうとした直前に「ケイタイが無いっ！」どっかで落とした？研修先に忘れた？兎にも角にも公衆電話（この時代、これを探すのに一苦労）であちこちに問い合わせまくり、どうやら乗ったタクシーの中で落とした模様。取り行きます！と再びややこしい私鉄で大阪市街へ引き返す…（この時点で半泣き）。タクシーの運ちゃんから無事ケイタイを受け取ったものの、今日中に帰れるんかいなと再び新大阪へ。ああ、なんとかなりそう。まさにほうほうの体で帰宅、ぐったり。明日も朝から仕事じゃ(>_<)
9/10 土	18.0	90分ジョグ		↑帰宅が遅く、あんま寝れなかった。仕事が終わってから走る。雨が常にしとしと降りだったけど返って涼しくて良い。最近あんまり走れていないのに結構脚は重い。何故なんだー。
9/11 日	20.0	120分ＬＳＤ	筋	【草野球】正直言って疲れていたし、フレッシュに走りたかったのでやる気はなかった。まぁ付き合いも大事なので…。2安打1得点と守備も無難にこなし最低限の仕事はしたかな。でもチームはボロ負け…いつになったらこのチームは勝てるのか？ 皆さんは飲みに行くようだったが私は自分の練習があるので遠慮。旨い酒を飲む為のスポーツってのはまだ自分には出来ない。頭の中ガキだから。 【選挙】ハガキ片手に走りにいった。
9/12 月	32.0	32kmペース走	2:28'49''(36'29''-36'11''-36'09''-40'00''/8k)	残暑サンにはもういい加減にして頂きたい。この時期は暑かったり涼しかったりするので身体の熱馴化（適応力）が追いつかない感じがする。毎日毎日暑いだけの8月中の方がまだマシ。走り込みが停滞してて日や時間を選んでられないので、やるしかない。が、今日は完全に暑さにやられた。半端じゃない発汗に25km以降は潰れ。一周毎の給水も全然追いつかず。この程度のペースで潰れたのは初めてかもしんない。帰宅してから半分熱中症状態で2時間位横になったまま動けず…。
9/13 火	18.0	90分ジョグ WS100m*3set		【買い物】ぱんつを買いに行く。店内は秋物洋服多数売り出し中だったが、心の中で「このクソ暑いのにそんなもん買うかい！」と突っ込みながら結局ぱんつのみ購入。 【故障？】左足足底筋（外寄り）がちょっと痛い。過去に故障した古傷だけに気になるが今のところ普通に走る分には大丈夫。トラックなんかで左周りすると体重が乗って痛みが出る程度。ここ数日のハードワークで体中のアチコチが筋肉痛なんだよね。その一部であれば良いが…。
9/14 水	18.0	90分ジョグ		久しブリに競技場オンリーのぐるぐるジョグ。○城高の奴らが力を付けている様で、一緒に走る事になる駅伝シーズンが楽しみ。反面、自分のメンバー入りが厳しくなる訳でこうゆうのを嬉しい悲鳴という？毎年当落線上も故障者等が出てしまう関係で走らせてもらえてますが…今シーズンは正念場かなー(>_<)
9/15 木	30.0	180分ＬＳＤ		海岸線遊覧ジョグしました。次は山越えでもしてみよっかな。
9/16 金	10.0	16kmペース走10kmで中断	41'19''(4'00''-03''-03''-07''-01''-07''-10''-13''-14''-21'') なんですかコレは	何があったんだ全然走れねー動かねー。涙の中断…。 【質問】あなた何十キロも走ってつらくないですかって全然つらくないです。つらいのは自分の思うように走れない事。今日みたいなのはたった1km走るのがつらい。レースだろうが練習だろうが、いい走りが出来れば100kmだってつらくないと思う（そんなに走れねーけど）涙は流してないけど（だって男の子だもん）心の中は号泣でした。自分の走りが出来ない事は誰かに負ける事より悔しいんだって気付いた様な気がします。こんな日もあるよ。
9/17 土	0.0	休み		↑たまにシリアスな文章書いてる時にいちいちボケを挿むのはどうかと我ながらあきれる。駄文だ…。 【お仕事】久し振りに15時間労働。
9/18 日	12.0	60分ジョグ		【故障？】13日の日記で触れてる足底筋痛、結構深刻な日もあったので積極的治療。アンメルツ、サロンパス、ピップエレキバン、低周波、高周波、指圧…ｅｔｃ.治療の異種格闘技戦よろしくいぢくりまわしてたら9割方鎮静化した。「脚の痛みくらい根性で治せ！」などとのたまう無茶な指導者には反感を持つけど自分のやってることはそれに近い？
9/19 月	32.0	32kmペース走	2:22'13''(36'01''-35'41''-35'06''-35'25''/8k)	今日は日が差していないとはいえ、湿度が高い。スッキリ涼しい日はなかなか来ないですね。気が付けば9月も半分が過ぎ、全然走り込めてない〜と焦りもある。とはいえ、今出来る練習を一本一本やっていくしかないというのも真理（矢口じゃないよ）。失敗の無い様、確実に走り通せる練習を反復することを意識していきます。 んで、本日のロング走―決して良い出来ではないですが、ここ最近の状況から見れば上向きといえます。気温が下がってこなければ更にペースを落としての40km走も考えないといけないかな〜。
9/20 火	16.0	80分ジョグ WS100m*3set	筋	回復力が増したのか負荷が足りないのか分かんないけど、ロング後の割りに疲労感は少ない。とはいってもチャキチャキ走れる脚でもないので平地でじっくりジョグ。疲れが出てきてからのフォームの乱れに気を配ったんだよ…珍しく。 【体重】ほんのちょっと増加傾向。フフフ…（￣ー￣）
9/21 水	20.0	120分ＬＳＤ		走り終わる頃には周囲は薄闇に…。そんな季節なのに昼間はたっぷり汗をかくのはなんでだろ〜♪
9/22 木	0.0	休み		【残業】…だったので走るのヤメ。忙しい時は1時間ジョグ分くらいはヨユーで身体動かしてる気がします。本日、発汗量は仕事に軍配。
9/23 金	16.0	16kmペース走	1:00'03''(3'53''-52''-50''-47''-47''-48''-45''-46''-47''-46''-45''-44''-46''-44''-40''-23'')	この練習まともに出来たの一ヶ月ブリだよ。本日はまあまあ合格点。心肺的にはややキツだったけど脚はよく動いた。ロングの水準が上がってないので速過ぎても良くないが―。ラストでグイッと上げてるのに意味は無いというか、ストレス発散かな。たまには思いっきり走りてえー。
9/24 土	30.0	180分ＬＳＤ		【地元ネタ】今日の足取り―常盤〜農免〜阿知須〜あすとぴあ〜常盤。ＬＳＤは遠出した方が退屈しなくていーですね。只、寒くなると下の問題が…迷惑防止条例に引っ掛かる恐れアリ。
9/25 日	18.0	90分ジョグ		【野口違い】野口さんといえばケッケッケと笑うおかっぱの女の子。永沢君＆藤木君と共に私の笑いのツボを押しまくってくれます。もう大好き。 それはそうとみずきサン日本新おめでとう。
9/26 月	0.0	休み		明日研修がある為勤務時間調整。走るヒマなーし。寝るヒマもなーし。 【今月のランナーズの特集】今年は絶対に大幅ペースダウンしない！いや〜胸にグサグサ刺さりますね〜。てか過去まともに走りきれた事がないんだよね…。あきらめないぞ！
9/27 火	0.0	休み		【研修1日目】4月からちょくちょく行ってた社内研修も今回で最後でした。人事が行う様な甘っちょろさは欠片も無く、大変厳しい研修でしたが身に付いたモノもそれなりに有り、有意義な半年間であったと思います。ラストは早朝から午前2時迄に及び最後までハチャメチャでした。身に付いた疲労も半端ではない…。
9/28 水	40.0	40kmペース走	3:07'56''(37'13''-37'12''-36'54''-37'29''-39'08''/8k)	【研修2日目】6時起き。寝れるかっつーの。まぁ今日は一通りの訓練の後、成果発表と修了式がメインだったので辛抱辛抱、昼には開放されました。終わった〜！ 【走り込みへ】束の間の昼寝の後、ロング走へGO！ここ一ヶ月練習の回転は非常に悪く、研修終了をキッカケに上手く流れを良くして行きたいトコ。とにかく、距離を行く脚を作らなければと40kmにチャレンジ。しかしその内容は、10月になろうかというのに全然脚が出来ていない現実を思い知っただけであった。ジョグに毛が生えたようなペースでしか走れず（余裕はまるで無し）、更には失速。やってきた事を悔やんでいるヒマは無く、これからどうしていくのかを考えないといけません。走り込めるのもあと一ヶ月少々、必ず立て直します！
9/29 木	18.0	90分ジョグ WS100m*3set	筋	脚を潰すまで走っても翌日の疲労感がさほどってのが納得イカーン！何というか、身体の中に眠ってる部分があるんだろうなという想ひ。使ってるようで、使えてないんだよ多分。使えるようにするのも、また練習！ 【突然ですが万博のマンモスについて】万博終わったらまたロシアに返すんだそうで。いくら払ってもいいから食べてみたいって酔狂な金持ちは現れないものか。幼き頃見たマンガのイメージが強い身としては非常に興味アリ。はじめ人間ゴゴンゴーン♪
9/30 金	12.0	60分ジョグ		【今月の総括】上がらない状態と残暑に苦しみながらも、中旬以降距離だけは踏めました。10月は質も伴う走り込みが出来ますように！先月末も同じこと言ってるが…(>_<)
走行距離	462.0  km