月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金
8/02 土	3.1 S 3.0 R	まったり まったり		渋川市民プール 利根川CR
8/03 日	8.0 R			依田川爆水ラン大会
8/04 月
8/05 火	6.0 R			利根川CR。
8/06 水	10.0 R			利根川CR。
8/07 木	50.0 B		av39.2km	3本ローラー。
8/08 金	53.0 B		av35.4km	3本ローラー。
8/09 土	2.1 S 6.0 B 12.0 R	ダウン そこそこ		市民プール 3本ローラー。 利根川CR。
8/10 日	13.0 R			大湯温泉周辺
8/11 月
8/12 火	90.0 B		av36.1km	3本ローラー。
8/13 水	10.0 B 17.0 R	ダウン	km/5:10秒	３本ローラー。 利根川CR。ガーミン復活♪
8/14 木	16.0 R		km/6:00	利根川CR。
8/15 金	14.0 R	まったり		裏山
8/16 土
8/17 日	1.5 S 15.0 B 8.0 R	まったり まったり まったり		はまプー 3本ローラー 成人の森
8/18 月	13.0 R	まったり		成人の森トレランコース
8/19 火	10.0 R		km/4:50秒	利根川CR。大正橋⇔市民プール
8/20 水	36.0 B		av36km	3本ローラー。
8/21 木
8/22 金	160.0 B		av16.1km	榛名山5000
8/23 土
8/24 日	63.0 B		90分位	赤城山ヒルクライム試走。
8/25 月
8/26 火
8/27 水	71.0 B		av36km	3本ローラー。
8/28 木	10.0 R	ガチ	43:30秒	利根川CR。大正橋⇔市民プール
8/29 金	2.2 S	まったり
8/30 土
8/31 日	69.0 B		８２分位	赤城山ヒルクライム試走。
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 623 140 km km km