月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	61.0 B 12.0 R	12km走	1時間33分　av39.3km 57分04秒	３本ローラー。 利根川CR。
7/02 水	56.0 B 18.0 R		1時間30分　av37.4km 2時間	３本ローラー。 利根川CR。
7/03 木	2.1 S 100.0 B	1500m1本	多分２８分位 av28.8km	利根川CR、大正橋⇔新上部大橋
7/04 金	2.1 S 81.0 B 21.0 R	まったり まったり	２時間３1分 av32.2km	赤城 ３本ローラー。 利根川CR＆体育館
7/05 土	33.0 R		３時間３０分	利根川CR　大正橋⇔平成大橋
7/06 日	235.0 B	チームツーリング。		古代蓮公園＆羽生PA
7/07 月	21.0 R	まったり		体育館＆公園
7/08 火	108.0 B		３時間　av36km	３本ローラー。
7/09 水	50.0 B 10.0 R	まったり	2時間　av25km	利根川CR。大正橋⇔斉田休憩所 体育館
7/10 木	105.0 B 8.0 R	まったり	3時間　av34.9km	3本ローラー。 近所
7/11 金	105.0 B		2時間48分　av37.4km	3本ローラー。
7/12 土	251.0 B	チームツーリング。		利根川CR。大正橋⇔関宿城など
7/13 日	3.1 S 27.0 R	まったり まったり		ユートピア赤城 市内西コース
7/14 月	4.1 S 70.0 B		1500m 28:30秒 av28km	市民プール 利根川CR。
7/15 火	60.0 B 23.0 R		av 32km km／6:30秒	３本ローラー。 朝近所＆夕方利根川CR
7/16 水	4.0 S 75.0 B	まったり	av27.7km	ユートピア赤城 利根川CR　大正橋⇔坂東大橋
7/17 木	69.0 B 20.0 R	まったり	av34.4km	３本ローラー。 あじさい公園＆体育館
7/18 金	141.0 B		av31.7km	３本ローラー。
7/19 土	1.5 S 18.0 R	まったり	1500m 27:51秒	前橋市民プール 体育館
7/20 日	181.0 B		av26.3km	ツチダレーシングツーリング。
7/21 月	1.5 S 92.0 B 8.0 R	まったり まったり	av 26km	前橋市民プール 利根川CR大正橋⇔島村の渡し あじさい公園
7/22 火	75.0 B		av33km	3本ローラー。
7/23 水	3.0 R	まったり		近所
7/24 木	255.0 B		av27.7km	利根川CR。大正橋⇔芽吹橋
7/25 金	33.0 B 24.0 R	まったり	av33km	３本ローラー。 市内＆利根川CR
7/26 土	33.0 B 7.0 R	まったり まったり		榛名湖トライアスロン試走 あじさい公園
7/27 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	ガチ ガチ ガチ		榛名湖リゾートトライアスロン大会
7/28 月	1.8 S 145.0 B	まったり まったり	av21km	吉岡温泉⇔パノラマ公園
7/29 火	3.0 R			近所
7/30 水	133.0 B 12.0 R		av22km	西上州方面 利根川CR。
7/31 木	23.0 R	まったり		近所＆利根川CR。
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 2554 301 km km km