月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.3	jog		「英雄」見に行き帰り。今月目標300km一日10キロ計算なのに6kmって…
9/02 火	4.0	jog		体が重くて走れない〜気分。
9/03 水	4.0	jog	50.3kg21.8%	もしかしなくてもデブ？とりあえず1ヶ月間オヤツをやめることにした。
9/04 木	9.5	jog	49.3kg22.4%	夜、大芝水門あたりのコースへ出かけた。人の多さにびっくりした、8時を回って真っ暗になったのに続々とランナーがやってくるの見た。また来よう。
9/05 金	4.0	jog		今日は外食。がっかりした
9/06 土	0.0	jog		あつい〜バドミントンの日
9/07 日	0.0	jog		夜一人で走るの怖くて走れない
9/08 月	4.0	jog	49.1kg23.2%	体重は朝計ったもの。
9/09 火	10.5	jog	48.6kg23.2%	今日から朝ラン開始
9/10 水	4.0	jog		グッチ祐三レシピのタヌキ握りを食べた。めちゃウマ！家計簿の友！
9/11 木	12.6	jog	49.1kg23.1%	小学生が走っていたので、ついていこうと思ったが置いて行かれた。
9/12 金	4.0	jog	49.1kg24%	昨日の夜居酒屋で死ぬほど食べた。その居酒屋は次の日食中毒を出して営業一時禁止になった。
9/13 土	3.1	jog、1.1km5'02	49.4kg22.7%	走る姿勢が悪い、筋力が足りない。らしい。習うのもいいな〜
9/14 日	22.0	jog,5.5km32'	50kg24%	死ぬほど食べたツケがでてるのかしら。明日もこれくらい走りたいなぁ
9/15 月	0.0	山を延々歩いた	4時間ぐらい	なんちゃって、安佐動物公園へ行ってきました。子どものときとは違い、行って見て触れあえるいい動物園になっていました。
9/16 火	0.0	さぼり	バイク屋で長話	「ほら〜空気圧が全然ないじゃん！遠出する前は一度持ってきてね」ほったらかしがばれてしまいました。
9/17 水	0.0	さぼり	49.8kg22.3%	家には寝に帰ってるだけみたいです。
9/18 木	0.0	さぼり		寝る時間しかなかったです
9/19 金	0.0	眠い走ったら死ぬ		ゆっくり眠りたい・・・
9/20 土	12.0	jog		久々です、足がパンパンになりました。
9/21 日	0.0	気づけば昼過ぎてた		今週遅ればせながらの夏休みなので、距離伸ばしたいなぁ
9/22 月	4.0	jog	49.5kg24.5%	やばい…先週のツケが
9/23 火	0.0			今日から夏休み〜
9/24 水	4.0	jog
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	5.0	jog		ひさびさです、体がおもい
9/30 火	4.0	jog		明日から走ることにする。
走行距離	117.0  km