月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.4	jog		転んで足があざだらけ、恥ずかしい
8/02 土	9.2	jog		暑いです、走ってるのは低い山なので影が多くてうれしい。
8/03 日	19.7	jog	2:10	私にはこの時間が精一杯だった。10時からスタート、死ぬほど暑かった
8/04 月	13.2	jog jog	0:57	もう暑くて日陰のない川端とか走れず、朝の山に帰りました。 通勤ランがつらくなってきた。
8/05 火	13.2	jog jog	1:07	なぜか道端にミミズがはっている。気になるので拾っては山に投げながら走った。
8/06 水	0.0			今日は早朝から墓参りでした。
8/07 木	11.4	jog	7.2kmを45分	一日抜くとだれますね。
8/08 金	4.0	jog	ふっ	朝は雨、夕方は台風接近。
8/09 土	14.6	jog	2:34	へなちょこ足だよ。もー
8/10 日	0.0			墓参りツアー
8/11 月	10.4	jog		朝の川沿いランニングコース、犬の尿のかおり…（涙）
8/12 火	4.0	jog
8/13 水	4.0	jog
8/14 木	2.0	jog		あめでおやすみ。夜はやんだ
8/15 金	6.0	jog		焼肉パーティ〜
8/16 土	15.2	jog	1:46	夕方雨に降られながら、川沿いを。平地って走りやすい。
8/17 日	6.0	jog		あ〜め〜だ〜
8/18 月	4.0	jog		盆明けのこのだるさよ
8/19 火	9.6	jog		山を２週
8/20 水	4.0	jog		夏がぶり返してきました
8/21 木	14.6	jog		なぜか頭が痛い、バドミントンの後少し走ったがしんどかった〜
8/22 金	0.0			だうん〜
8/23 土	0.0			ちょっと復活
8/24 日	14.6	jog		夕方も走るぞと思ってたら、友人と宮島観光へ。揚げもみじは最高においしい〜 グラフで私の所でへこんでるのがスゴーク悔しかったが、ふふふ、並んだぞ〜嬉しい嬉しい
8/25 月	7.2		45kgになりたい…	負けないぞ〜、明日から雨！とほほ
8/26 火	6.0		来月から体重日記	なぜ走り出してから、ドシャ降りなのさ
8/27 水	6.0	jog
8/28 木	0.0			休み
8/29 金	0.0			休み
8/30 土	7.2	jog
8/31 日	0.0			サボり
走行距離	217.5  km