月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	5.0	jog	01:00	山散策しながら
6/02 月	11.2	jog	01:30	山一週1.8kmらしいが、もっと長く感じる
6/03 火	7.6	山2周と通勤	01:30	山走るのは気持ちいいのですが、顔に虫がいっぱい付くのがいやだ。
6/04 水	5.8	山1周と通勤	01:00	準備運動がてら
6/05 木	11.2	jog	01:30	夕方、暑い〜。夏はばててしまう、慣れるしかないのか？
6/06 金	10.2	jog	01:15	650*4周で15'35''…
6/07 土	0.0			前日徹夜でふらふら
6/08 日	0.0			昼夜逆転の二日目さすがにやばい
6/09 月	4.0	jog	00:30	何もしないよりはましかな
6/10 火	8.0	jog	24分	二の腕のお肉をそっとつまむのよ
6/11 水	7.2	jog	17'40	明日から雨みたいです。
6/12 木	11.6	jog		とうとう雨が降り出しました。川沿いの道路を走っているのですが、微妙に飽きました。9.8。
6/13 金	12.6	jog		何もしなくとも汗がでました。9.3。
6/14 土	2.0	散歩		雨でお休み
6/15 日	12.8	jog山6週	1:15	午後からリゾートへ9.5。
6/16 月	9.4	jog山3週	45分	今日も犬に吠えられた。今日はコーギー昨日はシェパードその前はゴールデンリトリーバー…怖い
6/17 火	11.2	jog山4週	1:O4	4週目ふらふらになった。今日はヨークシャテリア
6/18 水	2.0	jog		雨でお休み
6/19 木	5.8	jog		雨がやんだので山へ走りに行ったが、山中折れた枝だらけ、木々がワシワシ揺れて怖いんでやめてしまった。
6/20 金	11.2	jog		体が重い
6/21 土	0.0	バドル！		バドミントンの日
6/22 日	12.8	jog山６週	1:30くらい	何もしなくとも汗が流れる昼1時から走り出した。この6週目が壁なのです。
6/23 月	8.0	jog		朝走っておいてよかった、昼過ぎから雨でした。今日からウインブルドン〜朝jogは2週間ほどお休みしそうです。
6/24 火	2.0	jog		はは…
6/25 水	4.0	jog		少ないなー
6/26 木	6.0	jog		２の倍数かいな
6/27 金	4.0	jog		来週からまじめに走る
6/28 土	0.0	バドミントンの日		転げてアオタン二つ
6/29 日	0.0	風邪でお休み		体が冷えて風邪気味
6/30 月	4.0	jog		もう復活
走行距離	189.6  km