くにちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : おさ〜るさ〜んだよ〜
一言 :
一言 :
なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、
2004／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | 休足日 |
持続走やろうと思ったが、急きょ、秩父日帰り旅行になってしまう、、。 |
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| 4/02 金 | 0.0 | 休足日 |
朝、雨が降っていたので走れず。ふくらはぎ違和感全く消えている、、。子供と福祉村行ったが、走っているランナーを見て、明日仕事だが早起きして走ろうと心に誓うのであった、、。 |
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| 4/03 土 | 15.0 | 軽Jog8周 |
早く起きれなくて、とりあえず8周した。なんか調子に乗れない。かすみのゼッケン届く。なんか気合入らない。あと2週間だというのに |
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| 4/04 日 | 0.0 | 休足日 |
雨降っていたので休みました |
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| 4/05 月 | 26.0 | 福祉村14周 |
1時間49分6秒 |
朝寝坊してしまったので、17周するはずが14周しかできなかった、、。一応8分以内で持続できたが後半バテバテ。こんなんでフルなんか走れない、、。 |
| 4/06 火 | 0.0 | 休足日 |
仕事で走れず |
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| 4/07 水 | 15.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間30分走 |
おとといの筋肉痛をとるためゆっくり走る。 |
| 4/08 木 | 0.0 | 休足日 |
明けでねむねむ。娘とお茶買いにカッパ寿司へ。明日は、最終テスト（17周）やってみよう |
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| 4/09 金 | 33.3 | 福祉村18周 |
17周、2時間13分26秒 |
後半バテバテになってしまったが、なんとか1周8分以内キープできた。9周目でしまむら女子軍団と、並走する。彼女たちは、1周8分15秒くらいでジョグっていた。その軍団の中に田中めぐみさんがいた、、。フォームきれいだったなあ、、。 |
| 4/10 土 | 0.0 | 休足日 |
お仕事と子守り |
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| 4/11 日 | 20.3 | 福祉村11周 |
11周、1時間24分41秒 |
1周7分50秒をｷｰﾌﾟしラスト3周から徐々にペースアップし、ラスト1周は7分4秒でフィニッシュ。前半2日前の持続走の影響で足重たかったが、後半は乗れた。ふくらはぎも痛みなし |
| 4/12 月 | 11.0 | 軽Jog福祉村6周 |
昨日の疲れで、足が重い。ゆっくりゆくり |
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| 4/13 火 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
ふくらはぎに違和感あったが、走っているうちになくなった、、。まさか、、 |
| 4/14 水 | 13.0 | 福祉村7周 |
6周、44分34秒 |
1周、7分40秒以内をキープし続け、ラスト1周は6分52秒でフィニッシュ。とりあえず、かすみに向けてやる事はやった、、。ふくらはぎ痛であまり練習できなかったが、調子は上向いていると思う。ふくらはぎ、ちょっと違和感あるので湿布しとこう。きょうは娘と１日中お留守番 |
| 4/15 木 | 11.0 | 福祉村6周、ラスト2周刺激走 |
最後に１００×6流し |
4周ゆっくり、2周しまむら女子軍団についていった。（1周8分ちょうど位で走っている、、。さすが実業団）。一応、かすみに向けての走りこみ終了。あとは、本番までに、ふくらはぎの状態が良くなっていれば、、。 |
| 4/16 金 | 0.0 | 休足日 |
仕事帰り、蒲生から降りてウォーキング？しました。 |
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| 4/17 土 | 0.0 | 完全休養日 |
明日、暑くなければいいが、、、。 |
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| 4/18 日 | 42.2 | かすみがうらマラソン |
ゆっくり、のんびり私設エイドめぐり？をし、楽しんで走ってきました。おにぎりやれんこん、たけのこの煮付け、たくわん、梅干などはとてもおいしかった、、、。暑くて、顔は、真っ赤に日焼けし、なにしろゴールが今までで一番長く感じた |
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| 4/19 月 | 0.0 | 今シーズン終了。自分の走るきっかけとなった、長谷川理恵さんの3時間15分への挑戦を自分も挑戦し、つくばＭで達成できたことが一番嬉しかった。勝田Ｍでサブスリーできたが、ゴール後、「まだ、いけそうだな」という感じがあったので、最大の目標であった荒川Ｍ断念はとても残念だった。来シーズンの2時間50分切りを目標に夏場から土台を作っていきたい。それまでゆっくり休んでリフレッシュ |
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| 4/20 火 | 0.0 | 深夜勤 |
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| 4/21 水 | 0.0 | 深夜勤 |
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| 4/22 木 | 0.0 | 深夜勤 |
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| 4/23 金 | 0.0 | 深夜勤明けで、親知らずを抜いた、、。意外と素直に抜けた |
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| 4/24 土 | 0.0 | 野鳥の森公園に行く。歌のうまい、おば様が駄菓子を売っていたので、あまりに懐かしくいっぱい買ってしまう |
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| 4/25 日 | 0.0 | かのちゃんと三輪車練習 |
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| 4/26 月 | 0.0 | そろそろ走りたくなってきた。 |
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| 4/27 火 | 0.0 | 雨、、。 |
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| 4/28 水 | 0.0 | 実家、春日部へ |
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| 4/29 木 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
10日間、完全休養を取って、かすみ以来の走り。オフシーズンの走りはJog中心でいこう。 |
| 4/30 金 | 20.0 | さいスタ２００２公園往復コース |
2時間走 |
やっぱり朝は、気持ちがいい |
| 走行距離 | 226.8 km | |||