マラソンWeb練習日誌

くにちゃん

地域 : 埼玉 年齢 : おさ～るさ～んだよ～
一言 :

なんとか継続していければ、、、、なんとか継続していければ、、、、なんとか継続していければ、、、、なんとか継続していければ、、、、

2003／12

月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休足日		大会後の筋肉痛は、やっぱり違うなあ。イタイっす
12/02 火	0.0	休足日		今日は、久々に洗車しました。いい天気だなあ。筋肉痛もやわらいできたので、明日から少しずつ走ろう
12/03 水	11.0	軽Jog6周		昨日、東川口のオリンピックで買った3800円のアシックスのランニングシューズで始動
12/04 木	11.0	軽Jog6周		朝陽が爽快、ゆっくりランラン
12/05 金	1.9	軽Jog1周		腹の調子悪く1周で退散。走ったうちに入んないか
12/06 土	11.0	軽Jog6周		さむ～い。そろそろ距離を伸ばしていこう
12/07 日	15.0	軽Jog8周とちょっと		朝一で走る。さみ～
12/08 月	10.0	家から元荒川グルグル	一時間走る	たまには違うコースもいい気分転換
12/09 火	10.0	家から福祉村までの往復コース	一時間Jog	あさってあたり持続るか
12/10 水	0.0	休足日		仕事明け。全然休めず眠い、眠い
12/11 木	31.5	福祉村17周	17周、2時間16分53秒	久々に気合入れて走りました。寒かったが、これくらい寒いほうが走りやすい。1周8分10秒前後で持続し、ラスト1周7分20秒でフィニッシュ
12/12 金	22.0	家から2002スタジアム2周して福祉村1周半、そして家まで	2時間30分走	途中雨降ってきたが、ゆくりランラン。2002公園、下がやわらかく走りやすいので、今度はもっと多く走りたいなあ、、。
12/13 土	11.0	軽Jog6周		朝陽ラサンサンおはようサン
12/14 日	0.0	休足日		忘年会のためお休み
12/15 月	15.0	Jog8周ちょっと	ラスト2周レースペース	晴れていて気持ちよかった。仕事なので、15キロにしたがもっと走りたかった。
12/16 火	0.0	休足日		最近、マジで休憩取れなくなった。泊まり勤務は、辛い、、、。
12/17 水	15.0	Jog8周ちょっと		寒かったが、着込みすぎて暑かった。走るときは、ジャージだけで、ノー手袋だな
12/18 木	10.0	元荒川グルグル		風、めちゃ強い
12/19 金	15.0	家から福祉村までの往復コース	1時間30分走	また、着込みすぎて暑い
12/20 土	10.0	家から福祉村までの往復コース	1時間走	仕事の前に軽くJog
12/21 日	0.0	休足日		なんか、気合入らず
12/22 月	0.0	休足日		仕事明け、ねむねむ。明日、福祉村で、久々に持続ろうっと
12/23 火	37.0	福祉村20周	2時間43分36秒	久々の持続走、疲れました、、。「休みの日くらい家のことをして」と奥様に説教くらったのは、もっと疲れた、、。やはり俺は、朝、走らねば、、。
12/24 水	0.0	休足日		仕事で走れず
12/25 木	0.0	休足日		早く起きれず
12/26 金	0.0	休足日		仕事明けなので、やめとこう
12/27 土	15.0	家から元荒川グルグル	1時間30分走	風、強すぎ
12/28 日	20.0	家から福祉村までの往復コース	2時間走	暗くて、寒くて、滑った、、、。
12/29 月	0.0	休足日		お仕事、お仕事
12/30 火	0.0	休足日		今月は、あまり走れていない、、、。
12/31 水	10.0	家から福祉村までの往復コース	1時間走	今日で走り納め。今年の目標、3時間15分以内をつくばで、達成できたのでとりあえず良かった、、。勝田に向けて、1月は思いっきり走りこもう。
走行距離	281.4 km

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