月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	60分jog		jogの後半から膝が痛くて早く終わらないかなとずっと思っていた。大前、おめでとう。俺は、死にそうです。 温泉に行って、疲労抜きをした。ストレッチは、とても気持ち 良かった。尾崎さんが色々とマッサージをしてしもらいながらアドバイスをしてもらった。明日、膝が痛くなければいいな、いや、痛くないはずだ
9/02 金	10.0	3000 1000 朝練	3:11 3:13 3:09 9分33秒 2分57秒	体を動かしてはじめてふくらはぎがはっていて、とても重かった。膝がまぁまぁ痛かったが我慢できそうだった。3000は、最後の一周は切り替えて走れた。1000は、早くからペースを上げすぎてばてた。スピードが出るようになってきた。 うーーーん、大丈夫かな 合宿終了、4日間通して膝のせいで積極的に走ることができなかった。 。ただ、膝が良くない状態で合宿を迎えたことは最悪だった。とくに合宿2日目は 、膝が痛くすぎて走りたくなかった。もっと距離をふめたが、膝を心配して控えてしまった。
9/03 土	0.0
9/04 日	12.0	佐鳴湖		うーん
9/05 月	0.0
9/06 火	12.0
9/07 水	18.0	8000PR 30jog 温泉	３分40	胸が気持ち悪かった。途中でたれた。悔しい
9/08 木	0.0
9/09 金	7.0	グランシップ周りjog		懐かしいjogコースだった
9/10 土	6.0	1200 300	３分20秒「 63 66 71 」 52秒	スパイクは、スピードが出る。金子さんに誕生日プレゼントをもらった、ありがとうございます。大切にします。
9/11 日	12.0	佐鳴湖jog		体は軽いけど、なんか調子が悪い
9/12 月	0.0
9/13 火	8.0	400×5 間２分半	67 63 63 64 63	競技場を一人占め。スパイクなしは、大きい 君の名を見てきた。
9/14 水	8.0	1000×3 400	３分05 ３分06 ３分04 59秒	力まないように気をつけた。左足の筋の違和感がなくらない。不安だ
9/15 木	12.0	四ツ池jog		9月13日がこの練習。上は、一日ずつずれてる
9/16 金	0.0
9/17 土	5.0	1000	2分43秒 30 64 68	最後の一周が思っていたより落ちた。左足の筋心配だ
9/18 日	5.0	30分jog		寝よう
9/19 月	0.0
9/20 火	6.0	1500	4分27秒	最悪
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0			いい刺激を受けた。 カッコよ憧れるわ
9/23 金	0.0
9/24 土	16.0	100分jog		雨だ
9/25 日	13.0	30分jog 3000 1000 400	9分58秒 3分19 3分19 3分20 3分01 61秒	体が重い 体幹しっかりやろう
9/26 月	16.0	90分jog		足の疲労がたまる
9/27 火	8.0	3000 1000	9分53 3:17 3:18 3:17 2分58	5000を80秒でPRしようと思っていたが、たれそうだったので、やめた。
9/28 水	10.0	60分jog		体が重い
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	194.0  km