オカメタロウ
地域 :
年齢 : 30代前半です
一言 :
一言 :
9/23の平塚6時間リレーに出ました。 9/23の平塚6時間リレーに出ました。 9/23の平塚6時間リレーに出ました。 9/23の平塚6時間リレーに出ました。
2003/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | 世界陸上を観ていて、寝坊。 |
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9/02 火 | 5.7 | ジョギング |
30min |
早起き。いなげやの先、海鮮三崎港まで。走った後アミノバイタルを飲んだけど、どの程度効果があるのかな? |
9/03 水 | 0.0 | 今日はバリウムデーなのでお休み。夜は少林寺の練習で汗だく。なので「一日一汗だく」はなんとか達成。 |
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9/04 木 | 5.4 | ジョギング |
28min |
早起き。いなげやの手前まで。最初はスローペースで、徐々にあげていく方が身体には優しいのだ。 |
9/05 金 | 0.0 | 寝坊。仕事が忙しいときはどうにもならないなあ。夜の少林寺の練習で「一日一汗だく」は達成。 |
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9/06 土 | 11.0 | ジョギング |
60minくらい |
あまり気張らずにだらだらジョグ。コースはいつもの青梅街道〜吉祥寺通り〜女子大通り〜青梅街道。 |
9/07 日 | 10.0 | ジョギング |
58min |
夕方、関町西友まで。今日はゆっくり。 |
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 3.0 | のんびり調整ジョグ |
18min |
研修から帰ってきてからひとっ走り。全然ダメ。 |
9/11 木 | 5.0 | のんびり調整ジョグ |
30min |
早起き。昨日まで泊まり込み研修だったので、ちょっと疲労が....。そんなわけで調整ジョグ。 |
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 16.0 | 山道ジョグ |
120min |
松川温泉から八幡平へ向かって。もう大変。 |
9/14 日 | 10.0 | 山道ジョグ |
60min |
八甲田温泉から田代平へ向かって。やっぱり大変。 |
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 5.0 | のんびりジョグ |
30min |
山道の後遺症で筋肉痛。軽めのジョグ。 |
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 5.4 | ジョギング |
30min |
早起き。いなげや手前まで。ようやく足の調子も戻ってきたみたい。 |
9/20 土 | 0.0 | |||
9/21 日 | 13.0 | ビルドアップ(10km)+だらだらジョグ(3km) |
51min/16min |
土砂降りのため、国立霞ヶ丘競技場の回廊ランニング。再来週の梨マラソン10kmに向けて、がんばってみました。 |
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 33.0 | LSD |
210min |
40kmチャレンジは失敗。完全に足が止まり、バスで帰宅。とほほ。 |
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 5.0 | 調整ジョグ |
30min |
40kmチャレンジの後遺症で足が重い。のんびりと新しいシューズ(NB)で調整。 |
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 11.9 | 24時間湘南ゆめリレー |
はじめなので、快調。1km5分ペースでがんがん。 |
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9/28 日 | 34.0 | 24時間湘南ゆめリレー |
疲れた。深夜のランニングはきついのだ。それでも、ラストは1km5分ペースで踏ん張る。 |
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9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 173.4 km |