月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0			いや〜久しぶりの書き込み！！やはり日記をつけるのは続かないなぁ　練習もぼちぼちだし気が付けば本番は三日後ではないか！今回は初の4、8区ということもあり不安もあるが今さら不安になっても仕方ない。最大限の力を発揮して怪我しないよう頑張ろう！っと・・・・・
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0	富士登山駅伝		いよいよきてしまった本番。今年は初の4・8区ということもあり不安な気持ちもあった。でも今さら何を言っても何を思っても仕方ない。「思いきってレースに挑もう」と決心した。スタート直前は落ち着く事が出来、自分の走りが出来たと思うが　やはりもっと余裕をもって走ることが出来たらいいなぁと感じた。それには現地練習がまだまだ必要！でも一番嬉しかったのは繰り上げスタートを免れた事。昨年の事もあり　これだけは絶対に！！・・・正直　初めからこの事しか頭になかった。　終わってみるとやはり駅伝は楽しいと感じた。責任は重いけど仲間と力を合わせて頑張るのは本当に素晴らしい！選手＆サポーターがこんなにも充実しているチームに　ひたすら感謝、感謝です。皆さんありがとう。
8/07 月	7.0	クロカン1本		一夜明けて情けない事に筋肉痛が出てきたが、児童公園でゆっくりクロカンを1本。「健康ってありがたい！」と改めて感じた・・・
8/08 火	0.0	完全休養		体バキバキ！　起きるのがつら〜。　情けないなぁ
8/09 水	5.0	30分ｊｏｇ		筋肉痛がひどくてもここで休んではいけない。体をほぐす為にｊｏｇ
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0			睡眠不足で眠すぎる。走ろうと思えば走れるが無理するのや〜めた！こんなのでいいのかな？ま、大きなレースが終わったばかりだし休めるうちに休んでおこう。ほんと「気まぐれ」
8/12 土	5.0	30分ｊｏｇ
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	13.0	自宅〜藤沢駅までｊｏｇ		今日は久々に妻とｊｏｇ。　日頃はあまり走らない妻だがこれから少しずつランを復活していくようなことを言い出した。ん〜〜、しっかり見守らなくては・・・
8/16 水	12.0	1時間ｊｏｇ　自宅〜緑園都市〜大池公園〜自宅		暑いの一言！走った時間が悪かったかな　走り終わって家に着いたら体中の水分が全部失われたような感じだった。
8/17 木	7.0	児童公園クロカン		朝早く走りたいけど何故か起きれない。走っても体が足が重いしイマイチかな・・・マイペースでいいや！夜は妻の両親を含む4人で焼肉。うまかったなぁ〜　すっかりごちそうになってしまったが結構\が・・・・次回はこちらからごちそうしよっと！！
8/18 金	0.0
8/19 土	14.0	児童公園クロカン2本		今日はクロカン1本やってサッサと上がろうとしたが1本目を走り終わったら土錬のメンバーが集まって来た為、一緒に走ってしまった。あのコースを2本やるのはさすがに辛い！
8/20 日	6.0	児童公園〜保土ヶ谷公園		チョ〜ゆっくりペースでｊｏｇ　たまにはこういうのもいいかな。いつもの日曜コースメンバーと走って気持ちもリラックス。でも暑かった〜！！
8/21 月	0.0			今日から事務所移転で勤務地が変わった。色々やること多くて疲れたから練習はパス！
8/22 火	0.0
8/23 水	8.0	児童公園クロカン+ｊｏｇ		走り始めたらパラパラと雨が・・・にわか雨ですぐにやんだ。それにしても走りにキレがなく調子が上がらないのは何故？9月のクロカン大会が不安。
8/24 木	3.0	妻と散歩+ｊｏｇ		夕方　時間があったので妻と川沿いを散歩+ｊｏｇ。そのまま本屋へ・・・　ちっとも練習になってないじゃん！！
8/25 金	8.0	40分ｊｏｇ		いつもは明るいうちに練習するが今日は久々に日が落ちてから走った。決して調子いい訳ではないが調子いい時の走りを想像して練習した。まあまあかな・・・
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	88.0  km