月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	14.5	jog	58分	今月から気持ちを入れ替え頑張ります。
6/02 土	0.0	仕事
6/03 日	14.0	jog	56分	きつい・・・。ただの練習不足。
6/04 月	0.0
6/05 火	15.5	jog	60分	ましにはなったけど、後半全くダメ・・・。
6/06 水	7.0	職場	30分	車庫前をのんびりと。どうも体調がいまいち・・・。
6/07 木	14.5	ｊｏｇ	５７’４４”	途中で空腹でガス欠気味 暑さで脱水気味。きつい。
6/08 金	0.0
6/09 土	7.0
6/10 日	4.0
6/11 月	12.0
6/12 火	14.5
6/13 水	14.0
6/14 木	0.0	仕事
6/15 金	0.0	救急法
6/16 土	3.0	職場ｊｏｇ	15分
6/17 日	12.0	ｊｏｇ	48分
6/18 月	10.0	ｊｏｇ	38分
6/19 火	14.5	ｊｏｇ	56分04秒
6/20 水	0.0	仕事
6/21 木	12.0	浜山練習会：ＵＰ　10000mペース走	３７’２０”
6/22 金	0.0	仕事
6/23 土	14.0	jog	55分
6/24 日	0.0	仕事
6/25 月	14.5	jog	57分	今日は前半から終始のんびり。
6/26 火	0.0	怠け・・・。
6/27 水	11.0	浜山練習会：クロカン２周、１０００ｍ×１	クロカン(１周目：18'30" 2周目：17'40")　1000m：2’45"	クロカンは久しぶり。きつかったです。1000mはどれくらいで走れるんだろうと思い挑戦。600m通過を96秒に設定して突っ込んでいったら、ラスト400mは撃沈・・・。まだまだ！
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0	仕事
走行距離	208.0  km