月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	8.0	職場jog	40分
11/02 水	0.0
11/03 木	10.0
11/04 金	17.0	jog	68分	いまいち・・・。
11/05 土	6.0	職場jog	30分
11/06 日	14.0	jog	58分	調子最悪・・・。
11/07 月	6.0	職場jog	30分
11/08 火	17.0	jog	65分30秒
11/09 水	19.5	AM:練習会：浜山クロカン２周10k PM:8.5kjog　陸上教室：600＋200＋200	AM:1周目20'30" ２周目17'40″　　PM:33分
11/10 木	16.0	AM:浜山練習会:外周7周　PM:中学生と8kペース走		午前中はきつかった・・・。午後は予想以上に中学生が強くてびっくり・・・。
11/11 金	6.0	職場jog	30分
11/12 土	8.0	jog	35分
11/13 日	8.0	出雲市一周駅伝
11/14 月	0.0
11/15 火	15.0	jog	65分
11/16 水	10.0	ＡＭ：浜山外周7周　PM：陸上教室1500m
11/17 木	0.0	仕事
11/18 金	6.0	浜山外周５周
11/19 土	0.0	神戸入り：ランナー受付
11/20 日	42.2	神戸マラソン	2時間47分07秒　手元2時間45分59秒	初マラソン！途中トイレに行ったので、誤差があります。記念すべき第１回大会！楽しんで走ることができました。３０ｋｍまでは練習で走ったことはあったけど、そこから先は未知・・・やっぱり３０ｋｍ過ぎから徐々にきつくなり、３５ｋｍからの登りでやられました・・・。ﾍﾟｰｽは３分５５秒〜３分４５秒で３０ｋｍまで、４分〜４分０５秒で４０ｋｍまで、ラスト２．１９５km４分１０秒かかりました。
11/21 月	0.0	仕事
11/22 火	9.0	jog	40分	全然動きません・・・。
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	217.7  km