月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	17.0	jog
6/10 金	0.0	仕事
6/11 土	14.5	jog
6/12 日	6.0	職場jog
6/13 月	15.0	AM:12000mペース走　PM:jog＋流し
6/14 火	16.0	AM:浜山外周10k走　PM:6kmjog
6/15 水	14.0	浜山練習会：UP？　10000mペース走　PM:陸上教室3000mペース走
6/16 木	8.0	職場jog	40分
6/17 金	0.0	なまけ・・・		なまけたことに反省・・・。
6/18 土	0.0	佐賀滞在
6/19 日	0.0	佐賀〜佐世保〜福岡旅行		朝走るつもりが九州梅雨真っ只中・・・。
6/20 月	9.0	jog	40分	博多run
6/21 火	12.0	jog	50分
6/22 水	0.0
6/23 木	14.0	14000mペース走		暑い・・・。40周目標でしたが後5周妥協・・・。こんなんじゃ駄目なんです。
6/24 金	3.0	職場	15分	暑い
6/25 土	14.5	jog	56分40秒	体だるかったけど、なんとか最後まで集中して走れました。
6/26 日	3.0	職場jog	15分	暑い
6/27 月	13.0	起伏jog	55分	霧雨の中走るも蒸し暑い。
6/28 火	14.5	jog	60分	走り出したら雨が降ってきた・・・。中盤から苦しくなり始め、後半はグダグダ・・・。
6/29 水	5.0	AM:浜山練習会　レペ：1000＋600＋400(rest10分)	2分46秒＋1分34秒＋60秒	久しぶりに酸欠状態・・・。
6/30 木	3.0	職場jog
走行距離	181.5  km