月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	19.0	jog	７６分	湯の川道の駅から自宅まで。ずっと向かい風。国道９号線を走って帰ろうとするも、風が強すぎて、旧道を通って・・・。そしたら少し２０kmに足りなかった。でも意外に快調に走れたほうかも。
5/02 日	6.0	jog	３０分	仕事。今日は疲れた・・・。体がだるい・・・。
5/03 月	13.0	jog	５１分	午前中から夕方まで田植え。その後走ったけど、疲れた・・・。
5/04 火	0.0	仕事		仕事で走れませんでした。休養です。
5/05 水	15.0	jog　陸上教室(200m×２、エンドレスリレー)	jog：60分	jogは気持ちよく4分を切るペースでいけました。ただ、陸上教室での２００ｍとエンドレスはきつかった・・・。２００ｍ×2本程度で座り込むようでは目標にしている８００ｍ2分切りはまだ遠い・・・。スピード練習入れていこう。
5/06 木	0.0	仕事		仕事です。
5/07 金	0.0	飲み会		走る時間なし・・・。
5/08 土	0.0	旅行へ出発		神戸に向けて出発しました。
5/09 日	10.0	ｊｏｇ	45分	神戸の街をふらふらと。動物園でパンダを見ました。
5/10 月	20.0	jog	78分	旅行から帰ってきました。なかなか最初から調子よく走れました。
5/11 火	14.5	jog	５８分	前半が少し遅かったけど、中盤からは徐々に上げていけて、4分平均にできました。
5/12 水	0.0
5/13 木	13.0	12000ｍＰ-走　300ｍ×１　陸上指導：４００ｍ×１	12000m：４５分　300m：３９秒　陸上指導400m：６２秒	午前中は久しぶりにペース走。気持ちよく走れていましたが、25周目くらいで完全に飽きてしまい、３０周でやめました・・・。その後は後輩と３００ｍを真剣勝負。元８００ｍ選手としては負けるわけにいかず、一生懸命走ったら、４０秒切れました。
5/14 金	6.0	ｊｏｇ	３０分	職場で。
5/15 土	15.0	ｊｏｇ	６０分	平成スポーツ公園をぐるぐると。
5/16 日	0.0	仕事		走れず・・・。
5/17 月	14.0	ｊｏｇ	57分	18時まで子ども3人の子守・・・。終わってから走りだすも、感覚的には90分くらい走った疲労感でしたが、時計を見ると60分・・・。ものすごく調子が悪いなぁ思いつつ、寝る前に熱をはかると38.2℃・・・。そりゃあしんどいよ・・・。明日には治す！
5/18 火	16.0	ｊｏｇ	70分	病み上がりは無理ですね・・・。走り始め10分で調子が悪くなってきて、あやしいなと思ってたら最後はグダグダ・・・。
5/19 水	0.0
5/20 木	12.0	joｇ	48分
5/21 金	17.0	ＡＭ：９km　ＰＭ：８km	AM:４０分　PM:３２分
5/22 土	0.0	仕事
5/23 日	12.0	jog	４８分	雨の中。久しぶりに雨の中を走ったけど、結構快調！涼しいと良いですね。
5/24 月	4.0	jog	２０分	仕事。途中で飽きました・・・。
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	21.0	ＡＭ：クロカン15ｋｍ　ＰＭ：６ｋｍ	ＡＭ：60分　ＰＭ：30分
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	227.5  km