月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	23.0	AM:14.5k　PM:9.0k	AM:61分　PM:38分	宍道湖一周駅伝まで後10日・・・。それまでとにかく距離を稼ごうと思っております。今回は前日まで走りこみます。
4/02 金	10.0	jog	４０分	職場で陸上部員と一緒にぐるぐる。中盤以降徐々にペースが上がっていき、最後はレースペース・・・。悪い癖です・・・。
4/03 土	11.0	jog	４５分	近くの公園をぐるぐる。
4/04 日	0.0	結婚式
4/05 月	16.0	jog	７０分	最初から最後まであまりペースが上がらず・・・。調子悪いです・・・。
4/06 火	0.0
4/07 水	10.0	１０００ｍP走	36分20秒	こっちに帰ってきて初めてのペース走。とはいっても九州でペース走はしてないんですけどね・・・。走り始めると以外に余裕を持って走れたけど、なんか微妙・・・。
4/08 木	9.0	jog	４０分	体がだるい・・・。
4/09 金	14.0	jog
4/10 土	5.0	jog
4/11 日	15.0	宍道湖一周駅伝7区11.8k	40分23秒	殆ど練習が詰めてない中での久しぶりの駅伝。しかも最終区。しかも６位で襷リレー。チームとして２回目の入賞がかかっておりとてもプレッシャーのかかる駅伝でした。チーム全員の想いがこもった重みのある襷でした。絶対抜かれない！抜かれるわけにはいかない！その思いだいけで走りました。結果としてはチーム６位入賞！うれしかったです。今後もしっかり練習をつんで頑張りたいと思います。
4/12 月	0.0	仕事		足が重い・・・。
4/13 火	14.5	jog	６０分	最近は向かい風の中でした走ってないような・・・。調子としてはそんなに悪くはない。
4/14 水	6.0	ｊｏｇ	２５分	職場で。途中で完全に気持ちが折れました・・・。
4/15 木	0.0	走れず・・・		走ろうと思うも走れず・・・。
4/16 金	23.5	AM:9k　PM:14.5k	AM:40分　PM:54分	午後からのjogは以外に調子がよく、快調に走れました。
4/17 土	0.0			所用で走れず。
4/18 日	0.0			上に同じ。
4/19 月	9.0	jog	４０分	ものすごく調子が悪いです・・・。っていうか何故だ・・・。
4/20 火	0.0	仕事		体調が悪いため、やめました・・・。微熱・・・。
4/21 水	15.0
4/22 木	0.0	仕事
4/23 金	0.0	獅子舞		飲んで、舞って、飲んで。
4/24 土	20.0	jog	80分	久しぶりにロングjog。後半は気持ちよくあげれました。
4/25 日	7.0	jog	26分	時間がなく、やったぶんです。
4/26 月	6.0	jog	30分	仕事場で。今月は３００ｋｍ目指してましたが、いけそうにもありません・・・。
4/27 火	0.0	なまけ		完全になまけです。
4/28 水	7.0	jog　２００×３	３０分　30゛-30゛-30゛	時間が無くて何とか30分jog。
4/29 木	27.0	jog	１１０分	追い風を利用して気持ちよく走ろうと思って、ひたすら東に向かって走ってたけど、よく考えたら帰りはずっと向かい風・・・。疲れた・・・。
4/30 金	3.0	jog	１５分	仕事場で。途中で後輩のお手伝い・・・。今月は３００ｋｍを目指してましたが、５０ｋｍ足らず・・・。来月頑張ります！
走行距離	251.0  km