月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	8.0	jog	40分	仕事場で。無理やり。
5/02 土	0.0	安佐動物園		息子2名と動物を見に行きました。疲れた・・・。
5/03 日	24.0	AM:jog　PM:jog	AM:42分　PM:58分	昨日走らなかったので、2部練。
5/04 月	14.5	jog	57分40秒	身体が重くて、感覚的には60分越えだったけど、以外に速いタイムでのゴールでびっくり。
5/05 火	8.0	jog	40分	仕事場で。身体が重い・・・・・・・。
5/06 水	13.0	10.6ｋコース走　陸上教室２０００ｍＴＴラビット	10.6ｋ走：39分　2000ｍＴＴラビット：7分57秒	10.6ｋ走は40分を切れればと思って走り出すけど、以外に身体が前に進んで、途中まで３７分台ペース！ラスト２ｋ付近でなめささんと出会い、そこからは一緒に４分くらいのペースでｊｏｇ。それでも３９分台。身体が重たい割りに、いい感じかも。
5/07 木	0.0	仕事		走れませんでした。
5/08 金	14.0	ｊｏｇ	５４分	前半４ｋは�`４分ペース、中盤から後半は３分４５秒から３分２５秒までビルドアップ。調子いいかも。
5/09 土	8.0	ｊｏｇ	４０分	前日とは打って変わって、ものすごく調子が悪い・・・。
5/10 日	5.0	フラワーロード駅伝3区2.7ｋ	7分59秒
5/11 月	0.0	仕事
5/12 火	14.5	ｊｏｇ	57分20秒	無理矢理です。
5/13 水	0.0	仕事		最近職場で走れない。
5/14 木	10.0	ｊｏｇ	42分	すべてが中途半端・・・。気持ちが切れてます。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	24.0	ＡＭ：14.0　ＰＭ：10.0
5/18 月	0.0	プール
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	12.0	ｊｏｇ	６０分	職場で。
5/24 日	14.0	ｊｏｇ	５８分
5/25 月	10.6	ｊｏｇ	４２分
5/26 火	7.0	ｊｏｇ	30分
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	10.6	jog	４５分
5/31 日	30.0	えびすだいこく１００ｋｍマラソン ５人チームの部第３位　トータル３０ｋｍ	トータル１２２分
走行距離	227.2  km