月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	仕事
8/02 土	14.0	jog	６０分	トンネルの中は涼しい・・・けど、走りにくいし危険だ。
8/03 日	10.0	jog	４０分	仕事場で。頑張らないと。
8/04 月	18.5	jog	７６分	以外に走れた。
8/05 火	6.0	jog	２５分	仕事場で。
8/06 水	0.0	海水浴
8/07 木	23.0	出雲空港〜自宅	１時間２８分	疲れた。追い風にも助けられて快調に走れたけど、後半あげきれず・・・。
8/08 金	10.0	jog	４５分	上り下りを積極的に。機能の疲れか、それとも心の問題か、脚が動かない。多分気持ちの問題・・・。
8/09 土	8.0	jog	３５分	仕事場で。
8/10 日	12.0	jog	６０分	久しぶりに完全に気持ちが切れた・・・。まったくだめです。
8/11 月	4.0	jog	１７分	仕事場で。途中心が折れました。
8/12 火	14.0	jog	６０分	暑すぎです。がまんがまん！
8/13 水	16.0	jog	AM:６０分　PM:１０分	やっぱり暑い。午後は走り出すも大雨でやる気をなくしました。
8/14 木	10.0	jog		近所で、祭りのイベントとしてロードレース。３０分以内に２キロコースを何周できるかというもので、２８分で４周で終わりました。ノーアップはきつかった・・・。
8/15 金	5.0	jog	２３分	仕事場で。
8/16 土	19.0	AM:jog PM:6kｊog	AM:55分　PM:23分	午前中は予定より早く目的地に着いてしまい、そこで気持ちが切れ終了・・・。
8/17 日	9.0	jog	40分	仕事場で。
8/18 月	0.0			暑くて。怠けです・・・。
8/19 火	20.0	AM:jog PM:jog	AM:56分　PM:35分	昨日怠けたので、とりあえず距離だけでも。
8/20 水	9.5	jog	４０分	近所の公園でクロカン。
8/21 木	11.0	jog	５０分	仕事場で。以外に気持ちよく。
8/22 金	10.0	jog	39分20秒	3分50秒でペース走。きつい。やばい。
8/23 土	3.5	jog	１７分	仕事場で。やる気なし。
8/24 日	14.5	jog	５７分０９秒	走り始めはだるさがあったけど、無理やりペースアップで３分５０秒〜４０秒くらいで。無駄力が入っている感じでばたばたしてます。心肺機能的には余裕なんですが。
8/25 月	6.0	jog	３０分	仕事場で。
8/26 火	14.0	jog	６０分	明日から広島。
8/27 水	9.5	jog	４０分	気持ちが広島に。
8/28 木	7.5	jog	３５分	広島の町。
8/29 金	0.0			やめました。
8/30 土	14.5	jog	６０分	やっぱり身体が重い。体重が重い。
8/31 日	2.0	jog	１０分	職場で。途中で業務。
走行距離	300.5  km