月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.0	jog	７２分	平田から・・・。長かった。明日は地区体育祭。頑張るぞ。
9/02 日	0.0
9/03 月	12.0	jog	５５分
9/04 火	3.5	jog	１５分
9/05 水	14.0	４５分jog 200×6 ダウン	６０分
9/06 木	8.5	jog.	４０分
9/07 金	0.0
9/08 土	20.0
9/09 日	18.0
9/10 月	13.0
9/11 火	6.0
9/12 水	13.0
9/13 木	12.0
9/14 金	6.0
9/15 土	0.0
9/16 日	9.0
9/17 月	0.0
9/18 火	12.5
9/19 水	16.0	AM:jog PM:小学生陸上教室	AM:６０分 PM:2�`	気温は高かったけど、真夏よりは走りやすいだろうと思い、11時に走り出したらやはり30度を越していると、暑くて走れない・・・。何回も吸水しながら走りました。
9/20 木	8.0
9/21 金	13.0
9/22 土	21.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	15.0	UP:2000m 本練：１２０００ｍペース走　流し１００×５	ペース走3'55〜3'45	久しぶりにトラックでペース走を実施。最後まで気持ちよく走れました。
9/26 水	4.0
9/27 木	20.0
9/28 金	23.0	出雲空港〜自宅ＲＵＮ	1時間24分41秒	長かった・・・。
9/29 土	10.0
9/30 日	0.0
走行距離	295.5  km