アル坊
地域 : 島根
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
気持ちを切らさず!前を向いて! 気持ちを切らさず!前を向いて! 気持ちを切らさず!前を向いて! 気持ちを切らさず!前を向いて!
2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 14.0 | jog |
60分 |
体が重い。足が前に出ない・・・。最後の距離走になります。 |
3/02 金 | 6.0 | jog. |
30分 |
長めスピード(1000m×5)を入れようか考え中・・・。明日はどうしよう。あまり調子が良くないのが気になる・・・。今やったら自身無くしそう・・・・・・。 |
3/03 土 | 10.0 | 10kペース走+流し×3 |
39分 |
相変わらず呼吸が苦しいのが続いてます・・・。このままだとやばい。時間がないから1回だけ無理やり刺激を入れときたいけど、自身を無くしそうで怖い・・・・・・・。 |
3/04 日 | 0.0 | |||
3/05 月 | 12.0 | jog |
60分 |
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3/06 火 | 12.0 | jog |
60分 |
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3/07 水 | 9.0 | 5kUP 1000m×3(レスト200m1分10秒〜20秒) |
3分09秒‐3分11秒‐3分10秒 |
呼吸苦の原因が判明しました・・・。診断名:運動誘発喘息(運動時に発症する喘息だそうです。)あまり無理をしないようにとのことでしたが、無理をせざるおえません・・・。風邪はしっかり治してから走りましょう。今後仕事の訓練を含めてどうしよう・・・。 |
3/08 木 | 8.0 | jog |
40分 |
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3/09 金 | 7.0 | コース試走 |
30分 |
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3/10 土 | 10.0 | 皇居駅伝2区 |
16分07秒 |
チームは4位!昨年より順位を上げることができよかったです!個人としては目標タイムに及ばず、守りの走りをしてしまったことに後悔があります。成長してないです・・・。精神面で強くなる必要があると思いました。4月にある宍道湖1周駅伝では、積極的なレースそしたいと思います。 |
3/11 日 | 0.0 | |||
3/12 月 | 10.0 | jog |
50分 |
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3/13 火 | 21.0 | AM:jog PM:jog |
AM:56分 PM:32分 |
体が重い・・・東京での不摂生が・・・・・。宍道湖一周までしっかり絞りたいと思います。 |
3/14 水 | 8.5 | jog |
40分 |
職場のでゆっくりと。 |
3/15 木 | 14.0 | jog |
60分 |
後半ペース上げれず・・・。調子は悪くないのですが、だらだらと走ってしまいます。自分に厳しく! |
3/16 金 | 8.0 | jog |
40分 |
集中力無・・・。頑張ろう! |
3/17 土 | 12.0 | jog |
50分 |
明日は10kのレースに参加します。特に調整もなく、望みます。 |
3/18 日 | 16.0 | 古志クロススカントリー大会10k |
33分43秒 |
思っていたより走れたのにびっくり、起伏の激しいコースで上り坂以外は3分20秒のペース走でした。ラストの1kは3分6秒でした。 |
3/19 月 | 12.0 | 三瓶ランニング |
50分 |
ひたすら上りを12kを走りました。きつい・・・。 |
3/20 火 | 8.0 | jog |
40分 |
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3/21 水 | 0.0 | ばたばた忙しく走れず。たまには休養で。 |
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3/22 木 | 8.0 | jog |
40分 |
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3/23 金 | 20.0 | jog ,jog |
60分、30分 |
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3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 14.0 | jog |
60分 |
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3/26 月 | 20.0 | jog |
85分 |
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3/27 火 | 24.0 | AM:16kjog PM:8kjog |
AM:70分 PM:35分 |
調子が悪いです・・・。 |
3/28 水 | 10.0 | jog |
40分 |
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3/29 木 | 10.0 | jog |
50分 |
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3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 12.0 | jog |
52分 |
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走行距離 | 315.5 km |