月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	10.0	jog、流し×３	45分	大阪の街（梅田）を走りました。人が多いです。
9/27 水	0.0	jog	40分	昨日と同じく、大阪の街を走りました。
9/28 木	16.0	AM:10kペース走　　PM：５ｋjog 流し(坂道×３　フラット×３)	１０ｋ：３７分位・・・。	久しぶりの書き込みです・・・二日前までは記憶をたどり書き込みました。走るのを怠けていたわけではありません・・・。体が重くてなかなか思うような走りができません。来月はレースが続くので流しを少しづつ取り入れていますが、これもまたダメダメです。痩せないと・・・。
9/29 金	9.0	jog	４０分
9/30 土	9.0	jog	４０分
走行距離	44.0  km