月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0			昨日からの微熱が下がらないため、走るのをやめました・・・。
6/03 土	6.0	jog	30分	体調も戻り久、軽めのjogからスタートしました。呼吸は楽ですが、足が重たいです・・・。
6/04 日	24.0	AM:jog PM:jog	AM:６０分 PM:６０分	遅れを取り戻そうかと思い、この週休はしっかり走りこむこと目標にスタートしました。初日はゆっくり走りました。体がだるいです・・・。
6/05 月	20.0	AM:jog PM:jog	AM:６０分 PM:３０分	週休二日目。午前中、途中で呼吸が苦しくなってまったく走れませんでした。午後はゆっくりリラックスして走りました。
6/06 火	22.0	AM:jog PM:jog	AM:６０分 PM:４０分	午前中は後半ペースをあげて走ることができました。週休3日間の中では一番調子がよかったと思います。当初目標にあげていた距離もこなすことができたので安心しました。
6/07 水	8.0	jog	３５分	スタート直後は足が重く、ゆっくり走っていましたが体が温まってくると足が動くようになったのでペースをあげて３分３０秒く前後まであげてゴールしました。
6/08 木	0.0	休養	休養	疲れが溜まっていると自分に言い聞かせて、半分怠けです・・・。ばたばたしていて時間がなかったということもありますが・・・。
6/09 金	14.0	jog	６０分	明日はいよいよ１５分台を目指している記録会・・・こんな調子でいいのだろうかと思うぐらい足が重たいです。ラスト２キロを刺激のつもりでペースアップするつもりが、全く上がりませんでした。でも、この１ヶ月は自分なりに走りこんだのを自信にしてスタートライン立ちたいと思います。頑張るぞ！！！
6/10 土	10.0	記録会：５０００ｍ	16分04秒27　3分12秒-3分10秒-3分13秒-3分16秒-3分11秒	１５分台に到達できませんでした・・・。先月の記録は１秒更新しましたが、まだまだです。いつもながら中盤の走りに問題があります。レース中もばたばたしすぎなところもあります。スピード練習を加えて来月は望みたいと思います。ラップタイムについては、切り捨て、切り上げてあるのでトータルと一致しません。
6/11 日	8.0	jog	３３分	なかなか調子よく走れました。後半は３分３５秒まであげましたが、気持ちよく終われました。
6/12 月	14.0	jog	５６分	前半から速いペースで入りましたが、後半向かい風にやられて失速してしまいました。あまり調子がよくない中では走れたほうだと思います。
6/13 火	8.0	jog	３６分	ゆっくり走りました。最後の５分くらいは一気に３分２０秒位のペースまであげて走りました。特に考えはなくあげてみました。
6/14 水	12.0	jog	５０分	まったく集中力がなく、走れませんでした。
6/15 木	10.0	jog	４５分
6/16 金	14.0	jog	54分40秒
6/17 土	4.0	jog	20分
6/18 日	12.0	jog	５０分
6/19 月	13.0	jog	５５分
6/20 火	13.0	jog	６０分
6/21 水	8.0	jog	３５分
6/22 木	0.0	休養
6/23 金	8.0	jog	40分
6/24 土	14.0	jog	５５分４０秒
6/25 日	4.0	jog	20分
6/26 月	10.0	jog	４０分	最近集中力がなくて、内容のある練習ができていません。
6/27 火	13.0	jog	５５分	本日も集中できず、気持ちが入らないまま終えてしまいました。
6/28 水	14.0	AM:jog PM:jog	AM:６０分 PM:２０分
6/29 木	0.0
6/30 金	14.0	jog	６０分	今月は集中できないまま、終わってしまいました。距離も３００�`に達しませんでした・・・。７月は集中していきたいと思います。
走行距離	297.0  km