月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	9.5	大宮駅まで往復	60	久々のラン。気持ちよい。気持ち入れなおし当月150ｋｍを目指す。
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	12.0	5k 800m×10		久々のトレーニング。左ひざに痛みが･･･。
12/17 日	6.0	近所3k×2		夜のラン。近場を走ることで危険回避と継続して続けるための道を散策。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	5.0			嫁実家近所をJOG
12/31 日	5.0
走行距離	37.5  km