月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.0	JOG	33'49"	5'49"　-5'41"　-5'34"　 -5'36"　-5'37"　-5'29" あいだあいたのでキロ６分にしようと決めたのに5'40"にしてしまう自分。こうぶんの上は芝だった。ガラスじゃなくてアクリルだった←やがて曇るだろう。連休なのに夕方のせいか観光客なし。スポーツバックリックみたいにしょって一周あるいていたS城生×２人の片方がまあまあ可愛かった。
5/02 日	0.0
5/03 月	0.0
5/04 火	6.0	JOG	33'19"	あづぐなってきた。ごあごあ虫がじゃまです。
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	6.0	JOG	32'52"	32'52"　AV5'29"　この季節ごあごあ虫さえいなければ最高なんだが・・・。子供とFの練習会議をこれから。
5/09 日	6.0	JOG	31'40"	母の日、子供にカレーまかせて走る。5/1より楽だけど速いフシギ
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	6.3	JOG	33'37"	だっしゅ３ボン追加。14'55"14'89"14'92" 1ヶ月前７９、１っぽん目ゴール流して５５！！！さすがに2,3本目つかれる。１３秒台いけそうｗｗｗ
5/14 金	6.0	JOG	32'15"	Rぼっとの前７：３０出発で丁度ええくらいか・・・。長袖のうえにTシャツ着ると若く見えた。
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	6.0	JOG	35'57"	間開けてしまったので6min/kペースで
5/22 土	6.0	JOG	35'33"	Fのあと自転車でかけつける。
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	6.0	JOG	36'03"	脈はかるため終始6min/kペース。で、１２５回くらいだった。最大心拍はこの年齢だと１７８で、その６５％〜８５％の１１６〜１５１回が脂肪燃焼有酸素にいいらしいから、もうちょっと速くてもいいかも。
5/29 土	6.0	JOG	35'03"	脈はかるため終始5'50"/kペース。で、118回くらいだった。おい、昨日よりすくないやんｗｗｗ　１１６〜１５１回のぎりぎりだ。２周は5'40"か・・・。となると、カラダと相談した結果が正しかったことになる。よくゆう昔の人はすごかったレベルだなｗ
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	60.3  km