月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	6.0	JOG	35'04"	反対側より初２周。日が伸びた。７時過ぎまでOKかな？
5/02 土	6.0	JOG	34'09"	車椅子ランナーがいた。
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	6.0	JOG	33'55"	500M地点より。強風＆途中から雨。でもストレスなく3周行けそうだった。視線上意識あご引いて手を大きく→自然なタイムアップ？
5/07 木	0.0
5/08 金	6.0	JOG	31'14"	初土砂降り。けっこう走れるもんだなー。
5/09 土	6.0	JOG	31'21"　？	初アイシング。いいかも・・・！
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	6.0	JOG	32'57"	どっかの陸上部リレー練習してた。
5/13 水	6.5	JOG(6.0)	31'01"	雹雷でも晴れる。0.2×2（ダッシュ）,0.1×1（流し）
5/14 木	0.0
5/15 金	6.0	JOG	30'29"	美人ちゃん３周？白の上下ですた。
5/16 土	0.0			JPNに勝って疲れて走らず。内臓が焼けてる感じで吐き気十分。
5/17 日	0.0			雨サボる。インゲン豆植える。
5/18 月	6.0	JOG	33'41"	初午前走り。あつっ。
5/19 火	0.0
5/20 水	6.0	JOG	32'02"	最初17'00"（2'50"/kmイーブン）がいいペース配分かなーーー。５００ｍ地点より夕方RUN。手首を使って肘を後ろに放り投げると楽で速いかも・・・・・。
5/21 木	6.0	JOG	32'31"	昨日に比べて体が重い。なぜだろう・・・。ごわごわ虫が左目に入る。
5/22 金	6.0	JOG	31'11"	アキレスきたかなー。左足のくるぶし下（底）に違和感。そういえば終了時にストレッチしてなかった・・・。風つよよでやる気１％だったが、終わってみれば、りきんで好タイム、でも苦しかった。フォームと目先の目標（５００M先）クリアを意識した。
5/23 土	0.0
5/24 日	6.0	JOG	31'28"	ひとりごとのように話しかけるお百姓さんランナーに黄門様の横で声をかけられる。走る前左足首外くるぶし下が少し痛んだがストレッチを入念にしたらOKだった。１周目17'00"ってことは・・・、2周目14'30"かｗ、雨上がりで風もなかったので、こんなもんだろか。
5/25 月	0.0
5/26 火	6.0	JOG	32'41"	確実に、5/6より快調だった（４周もいけそうな感じ・・・）。しかもタイムが1分以上いい。やはり最初の１５００はキロ６分がいいのか？その後の小幅なしっかりしたフォームで押し蹴るようにやった「いち、いち、いちにー、いち、いち、いちにさんしーにーにさんしー」のリズムがよかったのか？どっちだろう。
5/27 水	6.0	JOG	32'22"	昨日と同じ、3時間前にバナナ、パン（バターたっぷり）、おにぎり。塩＆水は1時間前。絶好調！このぐらいが心理的負担もなくいい塩梅かも・・・
5/28 木	0.0
5/29 金	6.0	JOG	32'01"	1時間前のおにぎりバナナのせいか、ちょっと胸が苦しかった。17'00"が自分のJOGペースなんだと思う。注射状が多田になる時間タイガあったのか・・・、知りませんでした。
5/30 土	0.0
5/31 日	6.0	JOG	32'59"	LEXUS試乗の後雨の中100kmをかけて・・・。昨日の筋肉痛があり最後のスパートだけ最初から予定実行。
走行距離	102.5  km