１０３０
地域 : 茨城
年齢 : ４０〜
一言 :
一言 :
＜2009.02.14＞某所を年内10'30"で走るのが目標。'090128の14'32"がベストです。 ＜2009.02.14＞某所を年内10'30"で走るのが目標。'090128の14'32"がベストです。
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 0.0 | |||
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 3.0 | JOG |
17'10" |
復活！先ずは3.0km/18'00"ペース（1日おき）で様子見かなーーー。観光客で超混み |
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 3.0 | JOG |
16'10" |
反対側の便所からスタート・・・。どうしても力が入ってハイペースになってまうのー。 |
| 3/18 水 | 0.0 | 筋トレ（腕50→腹50→背50）×2 |
||
| 3/19 木 | 3.0 | JOG |
17'30" |
添え木に愛車をつなぐ。同じく便所からスタート。 |
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 9.0 km | |||