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地域 : 静岡    年齢 :
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<2020.04.29>          <2020.04.29>          <2020.04.29>          <2020.04.29>          <2020.04.29>          <2020.04.29>          <2020.04.29>          <2020.04.29>
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   レスト
天羽家であみとお話。10時間話し続けるとかすごすぎんか。今日はちょっとたべすぎかな、
5/02 土 8.0   BCT,脚パカ,jog
40分ちょい
疲労が取れたのでとりあえずの40分,中々良き。
5/03 日 11.0   BCT,脚パカ,jog
60分
ココ最近BCTに慣れてきた。勉強だけじゃストレス溜まってくだけだからいいリフレッシュ。
5/04 月 6.9   jog,BCT,脚パカ
40分
今日はこたと。ゆっくりだけど気が向かない時って誰かいるとほんと助かる。普通に陸部の人と走りたい。いい汗かいた。明日からは実家。ストレッチと筋トレ?忘れないようにやりたい。
5/05 火 7.0   BCT,脚パカ,腸腰筋,jog
41分
帰省。短いけどアップダウンあって進めんくてびっくり。ゆっくりだと気持ちいい。
5/06 水 6.9   BCT,脚パカ,腸腰筋,jog,ストレッチ
41分
昨日の筋肉痛が若干あったのでストレッチを根入りに。中学の時の顧問の先生にLINEをしようかここ1週間は迷ってる。体めちゃめちゃ柔らかい人になりたい。
5/07 木 7.0   BCT,脚パカ,腸腰筋,jog,ストレッチ
41分
アップダウンある道段々慣れてきた。実家幸せだけど思いのほか勉強はかどらん、、、
5/08 金 8.8   BCT,脚パカ,腸腰筋,jog,ストレッチ
51分
ゆっくりだけど慣れてきたからちょっと楽しい。旧道で鹿に遭遇。慣れてはいるけど今回は近すぎて流石にビビった。今週毎日走ってるから明日はレスト入れようかなぁって思うけど実家きて食べ過ぎてるから迷う。疲労の様子みて決めるかな。金子さんめちゃくちゃ走ってる、すごい、、、。
5/09 土 0.0   朝20分ウォーク,体操,ストレッチ,BCT,脚パカ,腸腰筋,腕立て,体幹リセット,腹筋系筋トレ4種,夕方20分ウォーク,ストレッチ
1.9kmのめちゃくちゃアップダウンある家の周りを。別荘地1周でこの時間はまずまず。ココ最近慣れないコースを走ってたからふくらはぎが張ってて今日はレスト。ストレッチと筋トレめちゃやった。中長ブログに感動。
5/10 日 6.1   朝30分ウォーク,ストレッチ,夕方BCT,脚パカ,腸腰筋,jog,ストレッチ
39分
ふくらはぎが限界。結局昨日のレストで疲労とれなかった。朝4時台に歩いてたらたぬきと遭遇。めちゃくちゃ可愛かった。
5/11 月 7.2   朝20分ウォーク,ストレッチ,夕方BCT,脚パカ,腸腰筋,jog,ストレッチ
43分
ちょっと疲労取れてきたかなぁって感じだけど右の内側の足首に若干の痛み。最近ストレッチしてるから早く柔らかくなりたい。
5/12 火 7.0   朝20分ウォーク,ストレッチ,夕方脚パカ,腸腰筋,jog,ストレッチ
40分
疲労抜けてきたけどゆっくり。旧道走るの慣れてきたけどそろそろ帰省もおわり。夜のお寿司が美味しすぎて幸せだったぁ。これを毎週食べてるお父さんまじでずるい。
5/13 水 7.0   朝20分ウォーク,ストレッチ,夕方jog,ストレッチ
41分
いつもの時間に起きれず補強と筋トレは無しで。たまには休まないと筋肉が修復してくれないよね、たぶん。最近ポジティブ思考するようにしてる。明日は帰省だから実家で走るのはラスト。
5/14 木 0.0   実家から帰省。よなよなチーズケーキづくり。1つ目納得いかんくてチーズケーキ2ホール作った笑
5/15 金 7.0   jog
40分
平だから楽だろって舐めて走り始めたらそうでもなかった。つかれた。
5/16 土 0.0   こた誕生日。雨だったこともあって1日での歩数が少なすぎて衝撃。
5/17 日 0.0   運動バイト
教えながら自分もちょこっと縄跳びとかやったくらい。やらないよりはいいけどそれ以外は外出てない。
5/18 月 6.2   BCT,脚パカ,腸腰筋,jog,ウォーク10分くらい
35分
40分行こうとしたら厳しくて最後歩いた。くやしい。久々に日出てる時間に走ったら顔めっちゃ痛い。こたの誕生日とその前後で食べ過ぎ&動かな過ぎたな。また少しずつはじめないと。
5/19 火 6.2   BCT,脚パカ,jog
40分
起床30分後に走り始めたらさすがにきつかった。軟体人間になりたい。
5/20 水 0.0  
5/21 木 11.5   6jog
60分
筋トレ最近してない大丈夫かじぶん
5/22 金 0.0   朝20分ウォーク縄跳び
これで運動したと言えるのだろうか
5/23 土 0.0   朝20分ウォーク
最近焦りしかない
5/24 日 11.1   朝20分ウォーク,お昼運動バイト,夕方,BCT,足パカ,いつものプラスα,jog
60分
体は重くなってるんだろうけどいい感じに疲労が抜けて脚はめちゃくちゃ軽かった。人のチカラって不思議だなぁって思った日。走ってると考えが整理されるけど今日は考えることありすぎて走り終わった後のが頭回ってる。一年後私どこにいるんだろ。なにしてるんだろう。とにかく今を頑張らなければ。がんばれ自分。
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 0.0  
5/28 木 3.8   jog
21分
過去1遅く走った。深夜2時。もはや29日。3日もあけてしまった。自分嫌いすぎて辛くなったからすこしでもと思って。
5/29 金 11.0  
5/30 土 0.0   プール2キロ
5/31 日 10.0   jog
走行距離 149.7  km