月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	28.0 B		通勤ちゃり
5/02 木	19.0 R	トレイル＆ロード		瓢箪山→生駒山上→なるかわ園地→瓢箪山 なるかわ園地のつつじを見に行ったけど、まだ満開には程遠く。残念。久しぶりに山に行ったけど、体が重かった。
5/03 金	0.0 B			太ももが激痛で歩くのが辛い
5/04 土
5/05 日	28.0 B
5/06 月	28.0 B	通学ちゃり
5/07 火	28.0 B	通勤ちゃり
5/08 水	9.0 R	通勤ラン		京橋→茶屋町往復。ちょい速めやった。
5/09 木
5/10 金
5/11 土
5/12 日	10.0 R	トレラン		瓢箪山→ぼくらの広場→暗峠→なるかわ園地。満開つつじを見れてよかった。
5/13 月	47.0 B	通学＆コストコ		疲れた
5/14 火
5/15 水	4.0 R			家の近所をぐるっと。
5/16 木
5/17 金
5/18 土	11.5 R	トレイルラン		中山連山。久しぶりやったから体が重かった。左アキレス腱、左太もも裏が痛い。
5/19 日
5/20 月	8.0 R	ジョグ	61分	やっぱちょっとあちこち痛い。左足裏、左アキレス腱、右前太もも、右腰
5/21 火
5/22 水
5/23 木	7.0 R	帰宅ラン		走ってるのに、どうも楽しくないと思ってたら熱出てた。
5/24 金
5/25 土
5/26 日	28.0 B	通勤チャリ		久しぶりのちゃり通は爽快でした(*^o^*)
5/27 月
5/28 火
5/29 水
5/30 木	8.0 R	ジョグ	62分くらい
5/31 金	4.0 R	通勤ラン		だいぶ走ったように思ったけど、4キロか…
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 187 80 km km km