月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金
2/02 土	0.0 R			げほげほ、ぜろぜろ状態でマラソン受付。
2/03 日	42.0 R	淀川寛平マラソン	3:53	ぎりぎりで風邪が治まってよかった。
2/04 月
2/05 火	4.0 R	ゆっくりジョグ		前太もものイヤな痛みが再発
2/06 水
2/07 木	5.0 R	ゆっくりジョグ
2/08 金
2/09 土
2/10 日	10.0 R	ゆっくりジョグ
2/11 月
2/12 火
2/13 水	30.0 R	ゆっくりジョグ		午前：１２キロ　午後：１８キロ
2/14 木	5.0 R	帰宅ラン	0:45	茶屋町→天六→京橋　左足があちこち痛い。
2/15 金	0.0 R			飲み会
2/16 土	10.0 R	ゆっくりジョグ	1:30	深北緑地　夕方も5キロ走るつもりやったけど、寒さと眠さのため中止。
2/17 日	31.0 R	トレラン？ハイキング？	4:18	家→瓢箪山→ぼくらの広場→暗峠→生駒山上→四条畷→深北緑地→家。後半、右脚付け根に激痛走り、あんまり走れず。不完全燃焼。
2/18 月	0.0 R			右脚付け根痛くて、一日中脚を引きずってた。
2/19 火	10.0 R	超ゆっくりジョグ	1:52	茶屋町→北浜→肥後橋→天満橋(パン購入)→桜宮→大阪城公園。脚の付け根痛くてスピード出ず。歩行者と変わらんスピード。痛み楽になった。
2/20 水	0.0 R			また脚の付け根が痛い。帰宅ランしようと思ってたけど、少しも走れず。なんで…(TT)
2/21 木	14.0 R	ゆっくりジョグ	2:18	家→天満橋（パン購入)→京橋。脚の痛みをごまかしつつ…
2/22 金
2/23 土
2/24 日	40.0 B	サイクリング	2:40	家→松井山手のコストコ→家
2/25 月	0.0 S			脚が痛すぎるので整形外科へ。椎間板が傷んでるそう。ロキソニン5日分処方。
2/26 火	0.0 S			風邪ひいたorz
2/27 水
2/28 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 40 161 km km km