みやも  (トライアスリート)
地域 : 大阪    年齢 : 32
一言 : 
＜2013.02.13＞目指せ5キロ減          ＜2013.02.13＞目指せ5キロ減          ＜2013.02.13＞目指せ5キロ減          ＜2013.02.13＞目指せ5キロ減
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
 
      
1/02 水
 
      
1/03 木
 
      
1/04 金
 
      
1/05 土
 
      
1/06 日
 
      
1/07 月
 
      
1/08 火
 
      
1/09 水
 
      
1/10 木
 
      
1/11 金
 
      
1/12 土
 
      
1/13 日
 
      
1/14 月
 
      
1/15 火
 
      
1/16 水
 
      
1/17 木
 
      
1/18 金
 
      
1/19 土
 
      
1/20 日
 
      
1/21 月
 
      
1/22 火
 
      
1/23 水
 
      
1/24 木
 
      
1/25 金
 
      
1/26 土
 
      
1/27 日
21.0 R
 生駒
 3:30
 瓢箪山→ぼくらの広場→暗峠→生駒山上→四条畷。風邪ひいたせいか、登りではほとんど走れず。
1/28 月
 
      
1/29 火
 
      
1/30 水
0.0 R

マラソン無理そう。
1/31 木
0.0 R

仕事早退。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
21
km
km
km