月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	35.0	WRC2012 in チェコ（終盤）	5:12:46	距離はGMSロガーAL-20の記録から（ある程度の誤差あり）(AX1-W紫)
9/02 日	19.0	プラハ市内	4:28:57	バスでプラハまで戻り、ホテルに荷物を預けて軽装でウォーク＆ジョグ＆ストップ(INOV8-LOClite295)
9/03 月	14.0	プラハ市内　朝散歩 プラハ市内	0:41:57 2:28:19	朝食とチェックアウトの間の時間にホテルの近所をウォーク＆ジョグ。途中でカメラの電池が消耗しきったので早めに戻った。(INOV8-LOClite295) ホテルをチェックアウトした後、18:55の飛行機に乗るまでの時間潰しの市内観光。荷物が重い。旧市街広場を中心に、日本大使館まで足を伸ばした。トイレが有料なので、飲料控えめ。(INOV8-LOClite295)
9/04 火	0.0			東向きのフライトは（現地時間の）時刻が早回しなので、成田到着は21時、帰宅は23:57。なお、韓国仁川空港で乗り換え7時間待ち。
9/05 水	20.1	方南往復 五反田往復	1:03:48 2:44:25	図書館に本を返しに行く。往路は重いガイドブック4冊手持ち。復路は、薄目の本1冊。（ファルコナ白） 今日取置期限の予約図書を借出しに図書館往復。少しは走ったが、ほとんど歩き。走ろうとすると、痛みが全然ないのにかなり疲労しているのがわかった。（ファルコナ白）
9/06 木	0.0			外に出ず、休養。
9/07 金	4.7	北沢川緑道　Av.91	0:49:46	走ってみたが、超スロー。痛みはないので、疲労感も感じてないのだが、明らかに深い疲労状態。(RealFlex)
9/08 土	0.0			早朝出発で、帰省＆法事。
9/09 日	9.5	方南往復・笹塚往復 Av.97	1:28:48	遅いけれど少し走れた。 走ったら脚に少し痛みを覚えた。疲労痛。 昨日まで痛みを感じなかったのは、疲労が深すぎて痛みすら感じない状態だったってことらしい。それがようやく痛みを感じるところまで回復してきたのだろうか。 （ファルコナ白）
9/10 月	10.4	北沢川烏山川緑道＋多聞寺坂道　Av.108	1:35:40	昨日より確かに疲労が回復している感じ。昨日感じた脚の痛みが軽微になった。（ZIGFUSE）
9/11 火	10.8	北沢川緑道、方南往復　Av.96	1:47:05	昨日までずっと、睡眠時間帯がチェコ時間にシフトしていたが、今朝ようやく日本時間の起床時間に戻れた。 毎日暑い。いつまでこの暑い日が続くのだろう？ （RealFrex黒＆橙）
9/12 水	11.3	北沢川烏山川緑道＋多聞寺坂道　Av.114	1:39:53	秩父往還走をにらんで、少し暑さ慣れしておこうかと思って走った。 昨日よりは「走っている」感じで走れた。しかし、まだまだ十分なスピードが出ない。 最後の1.5kmくらいの速度で最初から走れないと、雁坂峠越えの完走は難しいかも。 （クキニフリー水色
9/13 木	11.3	北沢川烏山川緑道＋多聞寺坂道　Av.119	1:24:38	昨日よりハッキリと疲労が回復傾向にあり、速めに走れるようになった。後半は意識して速度を上げ、初めからこの速度で走れれば秩父往還走の完走は見えてくるなってところまで走れた。昨日と同じコースを昨日より少し暑い時に走り、昨日より約15分早かった。 とりあえず今日は、順調な回復の途上というところ。 (コンプリートフーガ)
9/14 金	11.3	北沢川烏山川緑道＋多聞寺坂道　Av.120	1:17:26	昨日よりも前半を速く走って、後半は昨日同様にという目標で走ってみた。後半昨日よりもわずかに遅い区間はあったが、概ね目標どおりに走れた。（コンプリートフーガ）
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	157.4  km