月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	81.0	川の道、明戸駅付近〜第1仮眠所（中津川）	18:31:00	眠い未明。朝になると小雨。
5/02 水	95.0	川の道、第1仮眠所〜第2仮眠所（小諸）	20:19:00	真っ暗な三国峠への登りはちょっと緊張。最後は寒さで脚が固まった。
5/03 木	120.0	川の道、第2仮眠所〜飯山〜第3仮眠所	23:45:00	飯山あたり（第2仮眠所から約88km）で日付が変わった。日中は暖かかったが、夜は冷え込んだ。夜は眠くて眠くて、いつのまにか立ち止まって寝ていることが何度も何度も。
5/04 金	41.0	川の道、第3仮眠所〜CP２０過ぎ	11:29:00	夜をあまり眠くならずに越すために、日中はひたすらユックリ走った。
5/05 土	91.0	川の道、CP20過ぎ〜ゴール	23:59:30	徹夜走だったが、あまり深刻な睡魔に襲われずにすんだ。最終日の夜は、全く眠くならなかった。
5/06 日	0.0
5/07 月	1.7	ジョグ	0:16:00	自覚としては快走なのだけれど、時計を見たら、かなり遅い！キロ10分が速いと感じる身体になってしまった。
5/08 火	0.0
5/09 水	9.4	ジョグ	1:09::00	日中暑かったが、夕方は涼しくなり、半袖で走って気持ち良かった。
5/10 木	12.5	ジョグ	1:47:10	雷雨の降る前にと思って走ったが、結局降ることはなかった。
5/11 金	13.9	ジョグ	1:51:49	足首回りの痛みが気にならなくなったが、代わって今日は足底筋膜が痛い。
5/12 土	8.7	ジョグ	1:14:04	深層の疲労が表面化した感じだ。
5/13 日	15.5	ジョグ	1:46:00	走り出しは疲労感一杯だったが、次第に疲労が抜けてきた感じで、気持ち良く走れた。
5/14 月	1.0	ジョグ	0:09:56	疲労感たっぷりだったので、走り出してすぐやめた。
5/15 火	19.5	代々木公園周回、他	2:14:12	雷雨に驚いて早めに退散。夕方には晴れていたなあ....。やなタイミングの雨だった。
5/16 水	12.5	ジョグ	1:34:09	かなり遅いと思って走っていたが、意外と速い（最初の1〜2kmは、キロ9分くらいかかっていたが、その後も特にスピードアップした感覚はなかったが、終わったら全体としてキロ８分をきっていた---このペースを"速い"というのは私くらいか）。
5/17 木	0.0			休養日
5/18 金	14.0	ジョグ	1:47:33	予報は晴れだったのに、実際は曇り。お陰であまり暑くない。五反田まで完全な往復コースを走ったが、復路の方が往路より1割短いタイム（56'27"，51'06"）だった。北沢川・目黒川沿いに下流に行く往路が緩い下りで、復路は逆に緩い上りなのだが、往路の疲れもあるはずの登りの復路の方が速いっていうのは面白いなあと思う。
5/19 土	30.7	坂道周回ジョグなど 代々木公園坂道周回など	1:33:21 2:01:08	新しい腕時計のニューグッズ効果で、小雨の中を走った。でも、走り終えたて休んでいたら、日が射して来た。 代々木公園の坂道小回り周回を10周。いい感じで走れ、いつまでも走れそうだった。坂道っていいな。
5/20 日	30.0	トレイルラン	4:25:00	高尾山口〜陣馬山往復。水を凍らせて持っていったら、融けてくれず、半分飲めなかったヨ〜！
5/21 月	3.6	ジョグ	0:29:56	脛や腿前面に軽い筋肉痛。
5/22 火	22.3	代々木公園坂道周回など	2:30:29	自宅〜代々木公園往復と、代々木公園JBMAコース周回他。筋肉痛はかなり解消。
5/23 水	1.5	ジョグ＆WALK	0:15:01	暑さ負けか昨日の疲れか？全然走れる体調じゃなかった。
5/24 木	34.2	代々木公園坂道周回など	3:46:25	自宅〜代々木公園往復と、代々木公園坂道小周回32周。時々水で頭や腿を冷してリフレッシュしながら、気持ち良くＬＳＤができた。木陰あり、水飲み場ありなので、この時期にＬＳＤするにはベストのコースかもしれない。
5/25 金	9.9	ジョグ ジョグ	0:54:42 0:18:45	雨が降り出す前に走るつもりだったが、走り始めるときに雨が降り出した。昨日のＬＳＤのクーリングダウンの気分になった。
5/26 土	77.0	秩父湖〜栃本〜十文字峠〜三国峠（ここまで登山道）〜中津川（未舗装林道）〜三峰口	18:52:00	来月のカモシカマラソンの下見トレイルラン。山の上は気持ち良かったけれど、中津川林道の途中で暗くなってからは、眠気と疲労で大幅スローダウンで大変だった。朝9時23分スタートで、翌朝4時15分までかかってしまった。
5/27 日	31.9	LSD ジョグ	4:40:07 0:55:50	秩父往還走の一部（三峰口〜秩父〜正丸）を走ったが、暑いので昼前に終了。 正丸〜西武新宿を電車で移動。新宿で下りたらあまりの暑さに、逆に暑さの中を走ってみたくなり、新宿から自宅まで笹塚経由で走った。
5/28 月	3.6	坂道ジョグ＆WALK	0:32:53	尻と下腿が筋肉痛。
5/29 火	29.2	代々木公園往復と園内坂道周回など 代々木公園坂道周回	1:48:00 1:26:43	昨日のジョグ＆WALKが良かったのか、今日は結構いい感じ。 筋肉痛が残っておらず、思いの外いい感じで走れた。でも、もう少し長い距離だと、疲労爆発だったかも。
5/30 水	1.0	ジョグ	0:09:37	朝、走り出したら脚が重いので、すぐに帰った。夕方もう一度走ろうと思ったが、雨なのでやめた。
5/31 木	17.4	ジョグ ジョグ ジョグ	0:27:11 0:28:55 1:05:33	走っているうちに次第に身体が動くようになった。
走行距離	829.0  km