月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	30.8	代々木公園周回	3:02:02	坂道コースの周回10周＋自宅〜公園往復
2/02 金	19.6	ジョグ	2:03:21
2/03 土	13.2	ジョグ	1:32:01	奥武蔵レクロゲインのエリアに行ってアップダウンの大きな所を走る予定でいたが、朝目覚めると、右の踝周辺がかなり痛いので、中止した。
2/04 日	0.0	自転車(5.3km）		風邪気味で微熱・頭痛等。鼻詰まりのために睡眠不足。
2/05 月	7.0	ジョグ	0:54:57	鼻詰まりは治った。今日は脚の動きは悪くなかったものの、足の裏が痛くなった。
2/06 火	26.3	代々木公園内周回走、他	2:49:36	右の内踝付近のその上方が痛かったので、その痛いところと、左の同じ部位にキネシオテーピングをしてから走りに出た。お陰で、走っている最中の痛みは殆んどなかった。
2/07 水	5.3	ジョグ	0:32:53
2/08 木	41.0	代々木公園内周回、他	4:01:02	今朝目覚めた時は、身体のあちこちが痛くて起き上がりたくもないくらいの疲労感があったが、明日の天気が悪そうなので、少しでも走っておこうと走りに出たら、知り合いの走り等に刺激されて、思いのほか走ることが出来た。
2/09 金	14.0	ジョグ	1:40:38	今日は久しぶりの曇天で、昨日と比べると随分と寒かった。さむかったが．．．でもその分厚着して出たので、かえって汗をかいた。
2/10 土	38.4	代々木公園内周回、他	4:19:02	朝の体調が悪かったので、遠出を止めて公園でLSD。
2/11 日	38.4	代々木公園内周回、他	4:24:00	前夜の大雨に意欲をそがれ、遠出を止めて公園でLSD。
2/12 月	45.1	代々木公園内周回、他	4:45:23	2日続けたら、3日目もやるしかないと、前2日より良い走りを目指して公園でLSD。
2/13 火	7.0	ジョグ	1:00:22	脹脛に疲れが感じられた。
2/14 水	4.0	ジョグ	0:29:06	同上
2/15 木	20.9	ジョグ	2:24:10	フェニックスのバーゲンに走っていった。割と気持ち良く走れた。
2/16 金	14.5	ジョグ	1:25:19	脚から少し疲労が抜けて感じがして、気持ち良く走れた。
2/17 土	29.4	代々木公園内周回、他	3:15:06	12日よりも軽快な走りができるかと期待したが、重かった。天気のせいかな？
2/18 日	19.4	ジョグ	2:03:02	スコアOLの練習会の予定だったが雨天中止。午後に雨が上がったので、せめて練習会で走るはずだった分くらいは走ろうと思って走った。
2/19 月	14.0	ジョグ	1:23:27	往復の折り返しに5分間休憩、復路はこれでビルドアップできた。
2/20 火	32.8	代々木公園内周回、他	3:25:03	走り出してすぐ小雨になったが、そう冷たくもなく、思ったより気持ち良く走れた。
2/21 水	8.9	ジョグ	1:01:20	微熱あり。
2/22 木	1.7	ジョグ	0:10:50	微熱あり。
2/23 金	0.0			微熱あり。完全休養。
2/24 土	28.6	代々木公園内周回、他	3:32:25	ふくらはぎ他に痛みもあり、スローペースでお気楽ジョグ。
2/25 日	53.6	代々木公園内周回、他 ジョグ	5:06:36 1:31:35	終盤かなりスローダウンしてしまったが、とりあえず5時間走ができた。 5時間走の後、2時間休んで再び走った。キロ9分のスロージョグになった。
2/26 月	7.0	ジョグ	1:00:05
2/27 火	50.0	代々木公園内周回、他	5:27:36	伴走練習＊２、無事走りきれてホッとした。
2/28 水	11.1	ジョグ	1:23:59
走行距離	582.0  km