月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	9.0	ジョグ	1:04:15	緑道往復
4/02 日	6.4	ジョグ	0:45:13	図書館往復
4/03 月	0.0
4/04 火	25.8	代々木公園周回練習	2:54:54	代々木公園周回などジョグ
4/05 水	15.1	ジョグ	1:46:39	新宿往復他
4/06 木	7.8	ジョグ	0:50:00	緑道往復
4/07 金	15.2	ジョグ	1:33:40	自宅〜赤坂〜新宿〜自宅
4/08 土	10.4	ジョグ	1:02:48	新宿往復
4/09 日	10.4	ジョグ	1:04:04	新宿往復
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	30.0	ジョグ	3:31:42	自宅〜有楽町〜五反田〜自宅
4/13 木	32.4	代々木公園周回練習	4:23:15	代々木公園周回など
4/14 金	25.1	ジョグ	2:35:52	五反田往復＆新宿往復
4/15 土	0.0
4/16 日	1.7	ジョグ	11:58	図書館往復
4/17 月	0.0
4/18 火	30.8	代々木公園周回LSD	3:27:46	代々木公園周回など
4/19 水	23.4	ジョグ	2:39:18	新宿往復＆五反田往復
4/20 木	0.0
4/21 金	14.6	ジョグ	1:34:26	赤坂往復
4/22 土	10.2	ジョグ	0:58:04	緑道往復
4/23 日	10.2	ジョグ	0:57:06	カルガモを撮ったり、白鷺を撮ったり、草花も撮ったりと遊び遊び走ったら、昨日より速かった
4/24 月	22.0	坂道ジョグ	2:26:42	暑かった。緑道走りでは身体が重かったが、初めての坂道で迷い、グルグル回っていたら、身体がが動くようになった。
4/25 火	37.8	代々木公園坂道周回 ジョグ	2:55:53 1:12:18	7周目から雨、9周目は雷雨、手が冷えて痛くなった。 台風一過のような雷雨の後の晴天下を図書館往復
4/26 水	33.1	ジョグ 代々木公園坂道周回 ジョグ	0:30:28 2:26:38 0:39:14	起床時の状態は最悪。昨日の疲れが残っているというよりも増幅されている感じ。 今日は11周。気持ち良く走れた。 でも、公園からの帰りはクタクタ。
4/27 木	1.7	ジョグ	0:13:40	雨天休養。
4/28 金	38.5	ジョグ、ＬＳＤ	4:44:03	快晴につき、昨日の分まで気持ち良く走った。最後に左脛を打撲した。
4/29 土	12.3	ジョグ	1:48:25	左脛の痛みがあったので、今日は控えめ。
4/30 日	4.6	ジョグ	0:35:17	脚に重い疲労感、65kmLSDの予定を中止。
走行距離	428.4  km