月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	42.9	朝ジョグ ジョグ ジョグ 夕ジョグ	0:47:37 1:10:47 1:37:04 1:22:05	緑道＋坂道；オクトーバーラン2005の初日スタート 緑道往復；暑い！ 羽根木公園；暑いので、公園の木陰に逃げた 緑道＋坂道
10/02 日	51.0	朝ジョグ 朝ジョグ ジョグ 夕ジョグ	1:16:08 1:07:45 2:38:40 1:19:22	緑道＋坂道；朝のうちは気持ちがいい 羽根木公園＋坂道 代々木公園＋渋谷＋坂道；暑さに負けて予定距離を大幅縮小 緑道往復；涼しくなっても疲れが残っている
10/03 月	21.2	朝ジョグ ジョグ ジョグ	1:03:59 0:47:13 0:49:53	緑道往復＋坂道；目覚ましジョグと言うよりウォーク半分 南台図書館まで往復、朝とは違ってまずまず脚が動いた 緑道往復
10/04 火	16.2	朝ジョグ 坂道ジョグ	1:01:19 1:14:05	緑道往復＋坂道；今朝も超スローペース。 ちょっと風邪気味、坂道ジョグで騙し騙し走っていたら、次第にいい走りになってきた。
10/05 水	18.6	ジョグ	2:55:17	図書館巡りなど
10/06 木	23.7	代々木公園周回	2:20:26	代々木公園周回など
10/07 金	35.0	トレイルラン他	7:00:00　（およそ）	Ｋａｎｓｕｐａ下見ラン
10/08 土	102.0	ウルトラマラソン	17:00:00（およそ）	Ｋａｎｓｕｐａ1日目
10/09 日	50.1	ウルトラマラソン	12:00:00（およそ）	Ｋａｎｓｕｐａ2日目
10/10 月	65.4	ウルトラマラソン	14:37:00	Ｋａｎｓｕｐａ3日目
10/11 火	3.6	ジョグ	0:34:24	様子見に走ってみたが、ほとんど走れない
10/12 水	18.3	ジョグ	2:20:55	図書館巡りなど
10/13 木	32.0	代々木公園周回	4:05:39	代々木公園周回など
10/14 金	18.5	ジョグ	2:18:44	図書館巡りなど
10/15 土	92.1	24時間走	14:00:00（およそ）	神宮外苑周回
10/16 日	28.4	24時間走	5:00:00（およそ）	神宮外苑周回
10/17 月	0.0			雨天休養日
10/18 火	2.8	ジョグ	0:28:36	様子見に走ってみたが、ほとんど走れない
10/19 水	18.4	ジョグ	2:23:57	図書館巡りなど
10/20 木	18.7	ジョグ	2:32:35	図書館巡りなど
10/21 金	31.9	LSD	4:01:58	神田川往復等
10/22 土	20.1	ジョグ＆WALK	4:02:02	緑道往復他
10/23 日	61.6	ウルトラマラソン、他	6:36:41	奥武蔵グリーンラインチャレンジウォーク＆ラン42.195km、他
10/24 月	4.3	ジョグ	0:37:28	筋肉痛有り、リハビリジョグ少々。緑道＋坂道
10/25 火	31.0	ジョグ	3:50:13	筋肉痛なので今朝も坂道。山の手通り、羽根木公園。
10/26 水	33.3	ジョグ	4:35:08	少しまだ疲れが残っている。距離を伸ばしたかったが、疲労の度合いからするとここくらいが限界か。
10/27 木	24.3	ジョグ	2:50:00	今日は講習会に缶詰で、あまり走れないと思っていたが、朝昼夕と走れたので意外と距離が伸びた
10/28 金	31.1	ジョグ	3:20:29	緑道主体。割といい感じで走れた。
10/29 土	44.0	ウルトラマラソン	7:45:00	東海Adventure-Trail １日目、雨の中我慢のランニング
10/30 日	63.7	ウルトラマラソン	10:54:42	東海Adventure-Trail ２日目、晴天下嬉々としてランニング 月間１０００ｋｍ達成！　(^^)
10/31 月	16.9	ジョグ ジョグ	1:36:19 0:48:45	朝、いつもの緑道＆坂道 夕、坂道周回ジョグ
走行距離	1021.1  km