月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.2		0:32:31	図書館往復ジョグ
12/02 金	3.5		0:20:51	図書館往復ジョグ
12/03 土	24.0		3:09:00	奥武蔵レクロゲイン、電車を利用した分走る時間が少なかった
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	35.5		3:55:00	代々木公園内坂道コースの周回、結構走れた。
12/07 水	8.0		0:54::26	図書館往復ジョグ、風邪っぽい。
12/08 木	14.0		1:27:22	図書館往復ジョグ、鼻詰まりが苦しい。
12/09 金	10.2		1:12:28	図書館往復ジョグ
12/10 土	0.0
12/11 日	43.0		5:16:02	やり直しの奥武蔵レクロゲイン、乗り物に乗らずに走ったので距離を稼げた。
12/12 月	7.0		0:45:05	図書館往復ジョグ
12/13 火	29.5		3:05:43	代々木公園内坂道コースの周回、先週よりきつかった。
12/14 水	15.5		1:41:58	新しい靴で走った。初め足裏に痛みがあったが、次第によくなった。
12/15 木	15.8		1:38:49	フェニックスのバーゲンに行ったが、期待していたものがなく、予定よりトレパンを多く買ってしまった。
12/16 金	20.6		1:59:05	図書館往復ジョグ
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0			風邪のため休養日
12/19 月	0.0			風邪のため休養日
12/20 火	38.8	代々木公園坂道周回	4:31:54	代々木公園坂道周回10周、先週よりは速く走れたが、苦しかった。
12/21 水	0.0
12/22 木	15.1	ジョグ	1:55:49	ちょっと遠い図書館まで周回コースで往き返り走る
12/23 金	44.6	LSD	5:31:44	久しぶりの集団LSD、少し速めだったけど、ついていけたので良かった
12/24 土	2.8	ジョグ	0:19:34	図書館まで往復
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	43.0		4:33:58	代々木公園で坂道周回した後、図書館往復。まずまずの走りでホッ！
12/28 水	16.1		1:42:23	買い物ジョグ、思いのほか買い物に時間がかかり、距離の割に疲れた。
12/29 木	80.0	ジャーニーラン	14:02:52	東海道53次遠足1日目
12/30 金	65.4	ジャーニーラン	9:51:23	東海道53次遠足２日目
12/31 土	81.3	ジャーニーラン	14:21:11	東海道53次遠足３日目
走行距離	618.8  km