月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0		0:00:00	初めて間もないブログがトラぶって、走る余裕無し
9/02 金	20.1	ジョグ ジョグ	2:06:32 0:44:09	暑かった！日差しがサングラス越しにも眩しかった！ 途中で後ろから肩をたたく人がいて、アッという間に走り去っていった。Dさん、速すぎるぞ〜！(^^)
9/03 土	0.0		0:00:00	朝起きたら、肩凝りが酷くて、ＬＳＤの予定をキャンセル
9/04 日	2.4	ジョグ	0:21:43	朝起きたら、背中の痛みが酷い。夕方に試しに走ってみたが駄目
9/05 月	13.2	ジョグ ジョグ	0:21:24 1:08:38	小雨の中、調子を見るために少しだけ 復活の兆しが見えた
9/06 火	24.1	ジョグ 盲人伴走練習 ジョグ	0:26:16 1:29:26 0:33:13	小雨でよかった 代々木公園周回コース９周
9/07 水	18.1	ジョグ ジョグ	0:26:04 1:47:33	朝ジョグ、坂道コースをゆっくり ラスト1.5kmで強雨に出会ってしまった。ズブヌレ！
9/08 木	17.8	朝ジョグ ジョグ ジョグ	1:09:05 0:34:02 0:22:26	坂道コース、この時間帯は日陰と日向がはっきりしているので、２周目からは日陰を集中的に走った。明日からもそうしよう。 暑い家から外に出たら涼しかった 涼しいので気持ち良く走れた
9/09 金	50.0	LSD	6:15:20	秩父往還走の後半実地練習
9/10 土	2.8	ジョグ	0:20:21	図書館往復のみ
9/11 日	34.0	LSD	3:52:41	神田川の帰りは雷雨に遭遇、羽根木公園は木々の葉が傘代わり。
9/12 月	17.2	ジョグ ジョグ	0:52:29 1:08:05	図書館往復 緑道往復
9/13 火	1.2	ジョグ	0:10:05	走り出してみたら、全然走れる状態じゃなかった。身体がと言うよりも、気持ちがかなあ、とにかく動きが重かった。
9/14 水	22.4	朝ジョグ ジョグ	0:38:54 2:02:52	坂道コースを割と気持ち良く走った 複数の図書館を移動して走る
9/15 木	30.8	ジョグ 代々木公園坂道周回 ジョグ	0:27:10 2:09:59 0:35:11	割りと涼しい日だったので、久しぶりの坂道コースが、割りと気持ちよく走れた。
9/16 金	19.3	ジョグ	1:53:35 0:30:43	ちょっと遠い図書館まで往復
9/17 土	0.0			移動日
9/18 日	121.6	峠越え登山を含むウルトラマラソン	19:00:00	雁坂峠越え秩父往還141km走
9/19 月	19.4	ウルトラマラソン終盤	4:49:08	雁坂峠越え秩父往還141km走12.
9/20 火	0.0			筋肉痛が酷い
9/21 水	8.8	ジョグ	1:16:15	筋肉痛は大分癒えたかな
9/22 木	8.4	ジョグ	1:00:10	朝ジョグと図書館往復ジョグ
9/23 金	7.0	ジョグ	0:53:52	図書館往復ジョグ
9/24 土	10.2	ジョグ	1:24:10	緑道往復
9/25 日	3.3	ジョグ	0:22:22	図書館２館渡りジョグ、風邪引いたみたい
9/26 月	1.5	朝ジョグ	0:14:23	風邪、少し悪化かな
9/27 火	14.2	ジョグ ジョグ	0:28:19 1:12:27	図書館往復ジョグ 緑道往復
9/28 水	19.6	ジョグ	2:24:13	図書館２館渡りジョグ
9/29 木	1.5	坂道ジョグ	0:12:14	筋肉に疲れを感じたので、さっさと走るのをやめた
9/30 金	18.5	ジョグ ジョグ	1:29:25 0:31:51	風邪からようやく回復かな 緑道往復
走行距離	507.3  km