月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	緑道ジョグ等	0:51:45
8/02 火	27.0	高尾〜陣馬山往復	4:45:00
8/03 水	16.8	ジョグ	2:26:15
8/04 木	30.8	代々木公園周回	3:31:30
8/05 金	19.3	高尾〜小仏峠往復	3:31:30
8/06 土	7.0		0:52:30
8/07 日	75.0	奥武蔵ウルトラマラソン	10:20:35	12回目の完走。
8/08 月	8.5	玉川上水ジョグ	1:04:30
8/09 火	13.6	合宿１日目	1:45:45	コース確認主体
8/10 水	33.4	合宿２日目	4:21:00	午前中雷雨で練習できず
8/11 木	49.2	合宿３日目	6:01:30	曇っていて比較的涼しかった
8/12 金	9.5	ジョグ	1:19:11	合宿疲れかな？･････
8/13 土	4.0	ジョグ	0:35:36	全然走れない･････
8/14 日	5.3	ジョグ	0:43:39	練習会に行ったけど、誰も来ない
8/15 月	9.0	トレイルラン	1:41:40	山に行ったら雷雨になった。下山したらまた晴れた。
8/16 火	29.3	ジョグ 盲人伴走練習 ジョグ	28:49 2：04：59 39:10	雨の代々木公園ＪＢＭＡ周回 疲れきって、ほとんどキロ10分ペースまで落ちた
8/17 水	17.4	ジョグ	2:12:07	暑さに負けた。ちょっとガッカリなスローペース。
8/18 木	32.0	ジョグ 盲人伴走練習 ジョグ	0:25:55 2:54:09 0:34:10	あっちっちの暑い代々木公園周回
8/19 金	7.3	ジョグ	1：02：46
8/20 土	0.0
8/21 日	58.8	雁坂峠越え	11:37:52	塩山〜雁坂峠〜三峰口。9月の秩父往還走の下見＆練習。舗装路の登りが遅すぎて参った。
8/22 月	11.7	ジョグ	1：27：09
8/23 火	27.8	ジョグ 盲人伴走練習 ジョグ	0:26:58 1:56:12 0:33:59	晴れたり曇ったり、暑かったりそうでなかったり。思ったより日曜日の疲れがなく、むしろ超回復状態かも。
8/24 水	7.4	ジョグ	0:55:47
8/25 木	7.0	ジョグ	0:45:32	台風前の雨の中を一走り
8/26 金	11.4	ジョグ	1:23:21
8/27 土	61.6	24時間走の約1/3	8:59:36	白岡24時間走を走ってきた。暑さで失速し、涼しくなってから走れなかった。
8/28 日	0.0		0：00：00	一日中虚脱状態。何も手につかない。
8/29 月	1.8	坂道ジョグ	0:14:30	暗くなってから涼しさに誘われて走り出しては見たものの、土曜日の疲れがまだ全然抜けていない。ふくらはぎが筋肉として機能していない感じです。いつまで続く泥濘か？
8/30 火	42.8	ジョグ 盲人伴走練習 ジョグ	0:29:54 3:28:04 0:40:23	予定３０kmのところ、お互いに余裕があったので3周のおまけを追加した。 ↑おまけが効いて、帰るのはトロトロ。
8/31 水	13.2	ジョグ ジョグ ジョグ ジョグ	0:31:43 0:33:59 0:34:44 0:13:28	脚に昨日の疲れが残っている。 ゆっくり短く回数多く走った。 3月の24時間走の終盤に会得した走り方を思い出して走った。
走行距離	645.0  km