bonita  
地域 : 広島    年齢 : もうすぐ４０かな？
一言 : 
＜2010.09.21＞はじめまして！三日坊主にならないように頑張ります！          ＜2010.09.21＞はじめまして！三日坊主にならないように頑張ります！          ＜2010.09.21＞はじめまして！三日坊主にならないように頑張ります！          ＜2010.09.21＞はじめまして！三日坊主にならないように頑張ります！
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 12.6   疲れない程度に、、、
 1'05'38
 10月になり気持ちを一新、新しいコースを走ってみた
10/02 土 8.0   ROAD JOG
 41'43'02
 会議の場所まで、気持ちよく
10/03 日 0.0  
10/04 月 7.0   38'35
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 10.0   ROAD JOG
 54'04'22
 なんか膝が痛いような、、、
10/08 金 0.0   今日は雨お休み
10/09 土 0.0  
10/10 日 10.0   運動公園にて
 前半4キロまでは淡々と走り中盤坂道のUP,DOWN有り
10/11 月 15.1   ROAD JOG
 1'22
 UP.DOWN有の新コース　今週末はﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ、積極的に走ってみた
10/12 火 0.0  
10/13 水 12.3   1'06'14
10/14 木 0.0  
10/15 金 6.3   ROAD JOG
 32
10/16 土 0.0   風邪気味、大会前なのでお休み
10/17 日 21.1   ハーフマラソン
 1'42'44
 大会に出場・石見空港ﾏﾗｿﾝ　ここの後半ｱｯﾌﾟ・ﾀﾞｳﾝのコースはキツイ、後半バテバテでした
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 5.0   トレッドミル
10/28 木 8.5   トレッドミル
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 115.9  km