月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	7.0	おはようマラソン		今年2回目の　おはようマラソンに参加。先週の半分位かなぁ。長野、米山、見附なんかがあるからかな？。痩せたと言われたり顔がむくんでるとか言われたりしながら準備運動してゆっくり走る。先に帰ると伝えて見附ハーフの応援へ。takaさん、専務さん、姫ちゅさん、鶴○さんが参加されてて応援。熊○さんは御孫さんの応援にこられてました😃小1で1.5km走れるって自分の時では考えられずにスゲーって思った。8分台😲。！。ハーフスタート後に仮眠。戻ってきた頃に応援に復帰。あれ？リキさんに会う。おしゃべりしながら日記メンバーを応援できました😊。ツレは2時間ぎりぎり切れなかった😆次がんば！前は思う様に走れない時はイライラしていたけど今は無くなってしまったなぁ。ツレとお昼は下田で焼き肉。その後加茂の美人の湯でまったり。良き1日でした😆
4/21 月	5.0	トレミ		ホリデイ寂しいくらいに空いていた。知り合いが愛宕の5月オープンするジムの会員登録を済ませたと言っていた。ここの会員また減るな。😒
4/22 火	0.0			今日はOff 1週間後は河岸段丘50km。坐骨神経痛と仲間の診断ですが心配😅
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	13.5			職場から自宅までジョグ
4/26 土	5.0	トレミ		チャリ1時間 トレミ5km 水泳1km
4/27 日	7.2	おはようマラソン		UVカットのメガネをしていたら誰か解らなかったとか怪しいメガネとか言われた。
4/28 月	0.0
4/29 火	50.0	信濃川河岸段丘50km		スタート地点　雨予報だけど雨降ってない途中晴天😃かと思いきやアラレ暴風雨。過で1番ツラい。坐骨神経痛50kmゆるゆるだと何とか完走
4/30 水	10.0	トレミ		まともに練習してなかったので脚の筋肉痛が凄い(昨日の)。整骨院に行こと決めていたがゴロゴロしてたら行く気なくなった。　夕方ホリデイへ行く。トレミでリカバリーラン　ゆるゆる速度なのに　痛い痛いもっとゆっくり！？と自分で設定してるのに　自分の奥底から叫ぶヤツがいた。痛かった
走行距離	97.7  km