月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			午前中に集落センターで地区の年始挨拶交換会。帰宅後は頭痛と寒気でズッと寝てました。
1/02 月	10.5	トレミ		午前中は親戚年始回り。午後から今年初のスポーツクラブへ。筋トレ、トレミ、クロストレーナー、サウナ。すっきり😊
1/03 火	12.0	トレミ		スポーツクラブで筋トレ、トレミ、クロストレーナー、サウナ。スッキリ😆 見たでしょうがtakaさん岸本君は頑張りましたよ😲すごかった！燕市の宝
1/04 水	0.0	湯治		連休最終日オープンから【だいろの湯】でノンビリ過ごす。激混みでした。
1/05 木	10.5	トレミ		録画していた正月時代劇【いちげき】をみる。マニアックな話しだったけど　戊辰戦争を知るにはここは解ってないとね😊。でも結局は司馬遼太郎ワールドかな。
1/06 金	11.0	トレミ
1/07 土	8.4	寺宝温泉〜三島体育館の往復	57:02(6’47/�q)	初詣にいく。蒼紫神社付近でK原さんが散歩してるのを目撃　車から手を振る。初詣後に食べてみたい卵を買いにパティオ見附へ。卵を買ったレシート見せて抽選をすると1/10賞味期限切れる卵が当たった(10入り)。これを何とかしないと食べたくて買った卵が食べれない😒今年は良い年になりそうだ😒。 11/3以来　外ランする。後半少し痛みが出た。
1/08 日	10.5	トレミ		地元消防団の出初め式。寒かった😖。………ひょっとしたら3月いっぱいで退団出来るかもしれない😲。可能性は低めだけれども…
1/09 月	10.2	トレミ		4/8までのスポーツクラブの企画【減量challenge】にエントリー。去年は途中で投げ出したので今年はやり切りたい【現在58.3�s《54�s目標》】
1/10 火	0.0	休足日		スピッツの【魔法の言葉】がメッチャメチャ浸みる。最近は　この曲が浸みる出来事ばかり😢
1/11 水	6.6	トレミ		痛くなって10�q走るのを断念。クロストレーナー1�q、サウナでスッキリ
1/12 木	10.5	島らん	56:52(5’22/�q)	雪全く無くなったので帰ってからjogしてみた。スッキリ😆
1/13 金	0.0
1/14 土	10.6	jog		道の駅国上〜弥彦スカイライン〜八枚沢の滝までの往復。ツレは調子良さそうだった。
1/15 日	0.0			全国女子駅の1区　小海さんトップでくる可能性大と聞いていたのですが本当にトップでビックリしました😲。区間賞のインタビューのコメントも最高に良かったです。😆
1/16 月	10.0	トレミ
1/17 火	5.0	トレミ		あとクロストレーナー負荷10　-3�q
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.8	トレミ
1/21 土	10.0	トレミ		走る気なかったけど走れた。
1/22 日	8.0	トレミ
1/23 月	10.0	トレミ
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	10.0	見附総合体育館		久しぶりのぐるぐる。
1/28 土	12.0	トレミ		走り終わってからBSN杯の剣道を見ながらクロストレーナー　ツレに面白いか？と聞かれて剣道をしていたと言ったらビックリされた。小学校の時は少年剣士でした😌
1/29 日	15.0	トレミ		全日本卓球選手権シングルス決勝の時間に合わせてスポーツクラブへ。観戦しながらのトレミでLSD。応援する早田ひな優勝で三冠に輝く😆。男子決勝はどっちも頑張れーって気持ちで見てた。😊
1/30 月	10.0	トレミ		世の中を騒がせてるルフィ　一味の１人が同じ名前で漢字も同じなのでニュースで見るたび腹立つ！
1/31 火	10.0	見附総合体育館	48:35(4’51/�q)	ぐるぐる。なんとか月間走行距離200�q走れた😅　まだ痛くなるけど
走行距離	201.6  km